За эти майские праздники очень много набрала. Вот с сегоднешнего дня хочу привести себя в форму.
Хочу начать день с:
Завтрак : Вода , кружку чая без сахара и с 1 зефиркой. Далее хочу покатать ся на велосипере пока меленький спит.
Обед: Вода,супчик( пиалка 200 мл) и маленький кусочек хлеба.
Полдник: Вода, яблоко, иммунолакт., Легкий салатик, чай без сахара и 1 зефирка.
Ужин: Вода, яблоко или банан и любая каша на молоке, чай.
Поздний ужин: вода, яблоко и кефир. Вот как то так. Особо есть сейчас не хочется,в основном пить подовай.
это я на данный момент:
