Девочки скажите!! Занимаюсь по программе плоский живот и не как не разбирусь.
1. Говорят,что заниматься каждый день нельзя, т.к. могут забиться мышцы и результата не будет. Я занимаюсь через день, примерно 3-4 раза в неделю. Эффект интересно будет.
2. Хочу начать бегать, но не знаю когда, лучше с утра или вечером.
Воронеж
Прессом вообще рекомендуют заниматься 2 раза в неделю. А насчет бегу - лучше быстрая ходьба. Или поищите, вроде, интервального бега, где чередуется бег и ходьба. Вот это, говорят, очень эффективно. За счет ускорения и замедления пульса.
Москва
да ладно, 2 раза в неделю... это в тренажерке 2 раза в неделю.. а все эти видеоуроки по 10 минут (у ДМ пол часа) лучше каждый день делать... пол часа это же не веса тягать и тем более у ДМ например там комбинированные упражнения, а не только на пресс.. (и кардио тоже проскакивает ))) )
Воронеж
Это не мое мнение. Смотри, как интересно, у нас с тобой по 2 сердечка))
Волгоград
смотря какого эффекта хотите. если сбросить жир- то каждый день, если жира нет и хотите кубики-то через день.
Пугачев
делаю каждый день, моему жиру это не нравится, постепенно уходит )
