Может кто что подскажет..Ситуация такая:после родов 10 лишних кг,до нормального для меня веса-15 кг.Никак не получается скинуть-что только не перепробовала-в основе правильное питание,но вес не уходит! гуляет плю-минус 2 кг,и все.Стоит все более 3 месяцев.Бывают конечно небольшие косяки,но они настолько минимальны..более 5 месяцев я не помню вкус сладкогог,хлеба,газировок,картошки,жареных продуктов....можно перечислять бесконечно.я всегда ем не более 1200 ккал.чаще 900-1000.пробовала разгонять метаболизм-есть каждые 2,5-3 часа,тоже бестолку,пробовала есть 1300 ккал-аналогично.раньше я всегда худела при таком питании..что сейчас не так? у меня конечно сейчас меньше физической активности- не мотаюсь по москве,но я одна с 2 детьми-тот ещё фитнесс....каждый день 3-х часовые прогулки,плюс дела по дому....может у кого была похожая ситуация-что помогло? может быть проблема в щитовидной железе или вообще в гормональном фоне? может редуксин подключить? я уже просто опустила руки- у меня больше нет сил(((
так уже почти 8 мес и прошло...
Москва
УВЕРЕНА!
Я пыталась похудеть с 6 месячного возраста ребенка и спортом занималась и на диетах сидела, но вот 65 и все тут... прошло время, я махнула рукой... бросила спорт даже:)
И сейчас во мне 56:)))))))) при росте 170:)
Удачи вам... не грустите:)
спасибо...а через сколько вы похудели? прям вообще без усилий?
о боже( я столько не выдержу...
Москва
Все индивидуально:) чем вы старше, тем дольше этот процесс, но думаю, вы меня младше;)
Санкт-Петербург
ГВ? У меня примерно та же история - еле-еле избавилась за полгода от 10 кг, а дальше никак уже третий месяц на довольно жесткой диете и вес стоит, еще кг 4 явно лишних и кг 8 до привычной формы. И все впустую((( Врач сказала после года нормализуется гомональный фон.
Пермь
Прямо та же ситуация!!!! Никак не уходит лишнее!!! И все врачи в один голос твердят, что после завершения ГВ гормональный фон нормализуется (причем после первых родов скинула все быстро за полгода, а вот после вторых все оооочень тяжело).......что ж, будем ждать и продолжать правильно питаться и заниматься спортом!!! :)
Санкт-Петербург
да, запасаемся терпением и не расслабляемся)))
у меня уже 4 мес прошло после завершения гв...
гв было до 4 месяцев увы.
Санкт-Петербург
все равно возможно, что просто еще не восстановился организм - если после года не изменится ситуация - имеет смысл к эндокринологу кмк...
Москва
вот и у меня тяжело вес уходит на гв. но 13 я все таки сбросила. в планах еще чуток.
Санкт-Петербург
Да-да, главное не отчаиваться и терпением запастись...У меня тоже 11 позади уже. Надо 5-7 еще оставшиеся осилить))
Москва
и мне как минимум 7 надо. они труднее всего даются. в идеале конечно 10
ничего, и они уйдут
Москва
не надо никакую гадость в себя лить! руки не опускать! метаболизм не пробовать разгонять, а разгонять! это вопрос времени и чаще несккольких недель. 900 - 1200 ккал сто проц мало для тебя. 900 так точно мало! откуда такие цифры вообще взяла?
питание пересмотри. добавить больше белка, особенно на ужин. не паникуй! у меня как то 2 месяца вес стоял. сейчас вот тоже остановился на 2 мес уже. это нормально!!!
потому что при 1200 и более-вес растет!уже проверено не раз!белок тоже пробовала на вечер- стоит вес.разгоняла метаболизм неделю-итог-плюс 1 кг.....
Москва
так и будет плюс. потому что от недостатка калорий начинает запасать жир. когжда угроза жизни минует, тогда твой организм и начнет жир отдавать. это тоже нормально. неделя, это мало. калорийность нужно повышать постепенно
я сегодня уже с горя на 1360 наела(блин наташ,я уже читала твои посты-вот вроде все понятно,а все равно не получается....постепенно-это как все таки?
Москва
бери каждую неделю по 100 калорий прибавляй и выходи на то количество, которое тебе нужно, чтобы худеть (по расчетам). во второй половине дня делай упор на белки, но углеводы есть тоже надо (каши, хлеб). порция каши с утра и кусок хлеба в обед (50-70 гр) это не страшно. мне это не помешало скинуть 13 кг. да, они у меня сбрасываются трудно, думаю все таки из за гв, гормоны, бла бла. плюс мне сейчас некогда спортом заниматься. но вот я месяц примерно калории не считала, не до них было, и не набрала ничего! перебирала сто проц.
или ты налаживаешь обмен веществ, или будешь без конца решать эту проблему. поверь. главное, руки не опускать! вес может и 2-3 мес стоять.
Белгород
Пока сидела дома не могла скинуть ни кг, гуляли много и долго с ребенком, но как таковой физнагрузки не было, так как одно дело медленно прогуливаться с ребенком или на лавочке сидеть, когда ребенок играет, мой ребенок очень подвижный, часто играли с ним в футбол, но нагрузка все равно не та ), и самая большая ошибка - не есть весь день или перекусывать чем-то, а потом наедаться на ночь. Как только вышла на работу - добавился стресс, физнагрузка возросла - стала ходить быстрым шагом на работу (примерно час в день), посидела на диете (строго) 2 недели (Дома на строгой диете сидеть не возможно (по себе сужу), стала придерживаться здорового питания, то есть почти 2 месяца после 6 я ела только овощи или фрукты и вес улетел за 4 месяца (ушло 12кг)
по диете все довольно строго- на ночь не наедаюсь,перекусов тоже нет- 3-4 полноценных приемов пищи.тоже наверно физнагрузки мало- на лето купила абонемент в фитнесс, может хоть это чуть сдвинет.
Белгород
конечно получится, не получается только у тех, кто сидит на диване и ноет, удачи!
мне кстати в сентябре выходить на учебу-но хотелось бы хоть как-то влезть в свой медицинский халат....
Брянск
у меня деть и работа, а вес тоже стоял, помогла система -60 и джил 30дневка, за месяц всё лишнее согналось
и то и то опробовано-без толку.....от джилиан очень болели колени-не подошло.а минус 60 вообще не мое....я на правильном питании.
Брянск
Странно, обычно джил даёт очень хорошие результаты.
у меня болели тоже колени на 2 десятидневке,снизила нагрузку на ноги,но не бросила, с 3 десятидневки боли прошли.
попробуйте её же,только метаболизм
ну так не помогла-я не доделала...испугалась за колени) сейчас буду бассейн подключатиь-летом.
увы ничего....вот думаю к эндокринологу идти
да,на лето купила карту.очень на нее надеюсь..я правда не спец в фитнессе-и буду та самой толстой(но ничего придется перетерпеть..
Москва
какая ерунда!))) я пришла 73! в феврале
сейчас 64кг!
но нужен тренер! хотя бы для начала!
я 80 вешу сейчас(((думаете обязательно тренер?в спортзале с тренажерами или на аэробном зале?
Москва
я пошла сразу к тренеру! но выбирала очень долго!
хорошо ,бы если бы у тренера,было мед.образование! а не просто накачавшийся мальчик!
Что бы имел понятие,о ЖЕНСКОМ ОРГАНИЗМЕ!)))
Это важно! Мы начали с силовых, я занимаюсь с трениром 2раза в неделю! а 3 раза в неделю я хожу на дорожке по 50 мин и 1час занимаюсь аквааэробикой!
(сейчас месяц акву пропускаю!)
но с таким ритмом,я похудела сразу! плюс питание! белок,!
почитайте у меня в дневнике! про диету!
и все у вас получится! в какой фитнес вы ходите?
Уфа
попробуйте так 600-800-1200,потом снова круг с 600.хорошо бы начать бегать.
вы имеете ввиду 1 день 600-1 день 800-1 день 1200?так?
Москва
фитнес и правильное питание
пароварка и часы на беговой дорожке должны тебе помочь!!
удачи и выше нос
3-4 полноценных приемов пищи- первый завтрак в 9-10, омлет либо каша на воде пополам с молоком пониженной жирности,плюс кофе с молоком и сахаром( пол ложки), плюс либо творог 100 гр,либо сыр (17 %) до 40 гр. обед в 2-3 овощи любые(кроме картошки и баклажанов) тушеные в виде смеси,либо салат из свежих овощей-с брынзой-заправка оливков масло(чайн ложка) плюс уксус и любое мясо-рыбы на пару до 200 гр(кроме свинины и баранины).ужин творог обезжиреный,либо кефир с криспами и сыром,либо просто кефир-ряженка.все соответственно обезжиренное.бывает 4 прием пищи-ланч-фрукты.