посвящается тем кто любит сидеть на диетах

Я 20 лет занималась спортом, но к сожалению меня никто не учил как нужно питаться. У меня есть склонность к лишему весу жиру, и мне приходилось всю жизнь как то самой с этим бороться, да и привычки питания привитые с детства сделали свое черное дело....я либо не жрала вообще и худела -при этом подолжая заниматься спортом ( как я коньки то не отбросила не знаю)...либо жрала и с максимальной скоростью превращалась в жиртресину...и вот совсем недавно- открыла для себя пп, да я много чего еще не знаю, но я этому учусь-спасибо девочкам которые мне помогают, но и одновременно стала противником разнообразных диет, систем и пр...объяснюсь...."дробное питание является самым главным для сжигания жира. Необходимо есть через каждые три часа. Конечно можно есть и 3 раза в день и достичь при этом результатов, но это режим подогнанный просто по рабочий день. Пока вы не едите 5-6 раз в день, вы не сможете раскурить метаболизм на макс мощность." Для любителей голодовок и разгрузок-"пища обладает термоэффектом, для ее переваривания организм тратит энергию. Если вы ничего не едите, то вашему организму нечего сжигать, кроме своих мышц и жира. При голодовке жир сжигается намнооого медленнее чем мышцы. Самый лучший способ подзапастись жирком-сесть на низкокалорийную безуглеводную диету или поголодать. Тоже самое касается тех кто потребляет 800-1000 ккал в день. Резкое увеличение ккал пищи может ввзвать накопление жира, так как метаболизм замедлился до минимума". Я ни в коем случае никого не хочу никого обидеть, естественно что только вам решать как поступить со своей жизнью, организмом, жиром и пр- и я не кому ничего не навязываю. Просто те кто хотя бы задумывается о пп-поверьте это не так сложно на самом деле ( я тоже думала что не справлюсь), вы всегда будете чувствовать сытость, не будет мучать голод, плохое настроение.....могу сказать лишь одно-как жаль что раньше я всего этого не знала...