ЭЭЭэээээ-эээх!
Давненько я тут не была и ничего не писала, запустила себя конкретно, оправдываться даже не буду - не вижу смысла.
Я набрала 1.5 кг - все обосновалась явно на талии, живот выпирает - итого вес 61,500кг
Питание мое один большой косяк, треньки запустила (пока не понятное по гинекологии - решила чуток отложить занятия), воду не пью(((((
Ай-яй-яй!!!!! и ремешком по *опе!
Итак, начинаю исправляться по-тихоньку
цели-планы:
Хочу таки добить жирки и цель моя 58кг! -3,5кг! подтянуть живот и по возможности максимально убрать жир с боков
фото под катом
методы:
возобновить водный режим - хотя бы 1,5литра
ну и пищевой тоже (хотя именно режим я не нарушала ела по часам - но всякую дрянь!) - 5раз в день, небольшими порциями, правильную пищу, постараться вечером есть белок!!!
с упрами пока не понятка, но нужно начать хоть что-то делать - 15мин произвольных упражнений (отжимания, присяд, выпады, мостик, пресс и проч. - на выбор)
мотивэйшн:
у меня будет красивое тело!!!
Удачи мне!
