Вчера была на аквааэробике, немного другая программа - в основном на пресс и руки - мне она больше нравится, чем бьюти легз - та с двумя нудлами - для меня сложновато. Потом в инфракрасную сауну на полчасика ....кайф там после трени расслабиться...
Сегодня без нагрузок, только длительная прогулка. Завтра опять на акву.
Меню сегодня:
завтрак: 2 яйца вар., свежий огурчик, сыр 2 кусочка, кофе
перекус: яблоко, 100 гр творога
обед: салат с креветками, заправка - лимон и ол. масло ( порция приличная вышла, поэтому ничего больше не ела) - см. фото
перекус: семечки белые 30 гр
ужин: курогрудь запечённая, помидоры свежие 2шт, кефир (через час после курицы)
ооооо!!! Креветки!!!!!!!!!!!! Круто! Вкуснятина! Надо тоже запасы пополнить! ))) А вес идет вниз? А кроме аквы нет нагрузок? (если прогулки не считать)
