91 день...
Дневники худеющихВчера была на аквааэробике, немного другая программа - в основном на пресс и руки - мне она больше нравится, чем бьюти легз - та с двумя нудлами - для меня сложновато. Потом в инфракрасную сауну на полчасика ....кайф там после трени расслабиться...
Сегодня без нагрузок, только длительная прогулка. Завтра опять на акву.
Меню сегодня:
завтрак: 2 яйца вар., свежий огурчик, сыр 2 кусочка, кофе
перекус: яблоко, 100 гр творога
обед: салат с креветками, заправка - лимон и ол. масло ( порция приличная вышла, поэтому ничего больше не ела) - см. фото
перекус: семечки белые 30 гр
ужин: курогрудь запечённая, помидоры свежие 2шт, кефир (через час после курицы)
Екатерина
ооооо!!! Креветки!!!!!!!!!!!! Круто! Вкуснятина! Надо тоже запасы пополнить! ))) А вес идет вниз? А кроме аквы нет нагрузок? (если прогулки не считать)
ооооо!!! Креветки!!!!!!!!!!!! Круто! Вкуснятина! Надо тоже запасы пополнить! ))) А вес идет вниз? А кроме аквы нет нагрузок? (если прогулки не считать)
18.06.2013
Ответить
Ольга
Каждый день теперь не взвешиваюсь...ДМ ещё делаю но не каждый день, как-то она у меня затормозилась....ночью уж сил не остаётся, днём не всегда время нахожу, ещё обруч кручу, но тоже как-то вяло....как раньше по 30-40 минут уже не кручу....В общем мой энтузиазм как-то подзатух, хоть на фитнес хожу и то хорошо, там ещё в кабине сижу и немного плаваю (это бесплатный бонус, грех не воспользоваться)
В субботу теперь взвешиваться буду...Посмотрим....
19.06.2013
Ответить
Екатерина
как я тебя понимаю!! расслабляют скинутые кг! Думаешь (я по крайней мере) да я и так ничего уже, конечно хочется еще, но ведь и так не плохо.... и наступает лень.... Вчера хоть в руки себя взяла и вяленько с АК отзанималась, благо прыжков у нее нету )))
20.06.2013
Ответить
Ольга
11 кг пока, хочется ещё немного, но последние кг так тяжело даются, особенно если учесть, что мне далеко не "шешнадцать", да и двое спиногрызов тоже вставили свои 5 копеек....
Но всё ж надеюсь , получится , если долго мучиться....Хочется к отпуску хоть парочку ещё убавить, да и там бы не нажрать....
19.06.2013
Ответить