этот пост для вас тогда) немного расскажу) и покажу
мои результаты и фото тут и в дневе.
Была я такая:
а сейчас:
вот из последних:
Что я делала?
1.Перестала есть мучное, жареное,жирное, всякие колбасы и прочее
2 Перестала есть вечером
3 Фрукты только в первой половине дня
4 Пью много воды (день начинаю со стакана воды натощак
5 Ем маленькими порциями. но чаще
6 Ну и конечно спорт (занималась и худела дома,похудев с 70 до 58 пошла в тренажерку, занимаюсь там и дома тож)
7 Никаких пропусков в занятиях (даже лежа с сыном в больнице и там делала упражнения
8 обертывания и скрабы
Я не голодаю, вполне могу позволить себе поесть блинов с утра или даже в макдак сходить или пива выпить, но позволяю это себе редко и потом отрабатываю по полной
Кому интересно как и чем я занимаюсь и что ем так же могут найти меня в инстаграм под ником ZAYAYULIA,там я чаще показываю фото себя,еды и тд. если вам интересна эта тема,то готова спец для вас кидать туда что делаю дома,помимо тренажерки,как идея? тут мне это все неудобно я чаще с телефона сижу,а после обновлений за неимением моб версии вообще нереально фото пихать.
а там могусделать и кинуть подборку. еще вконткте можете искать меня ник такой же
В общем если что можете не стесняться и задавать вопросы,отвечу без проблем)
