Многие спрашивают как я Питаюсь и занимаюсь)

этот пост для вас тогда) немного расскажу) и покажу

мои результаты и фото тут и в дневе.

Была я такая:

а сейчас:

вот из последних:

Что я делала?

1.Перестала есть мучное, жареное,жирное, всякие колбасы и прочее

2 Перестала есть вечером

3 Фрукты только в первой половине дня

4 Пью много воды (день начинаю со стакана воды натощак

5 Ем маленькими порциями. но чаще

6 Ну и конечно спорт (занималась и худела дома,похудев с 70 до 58 пошла в тренажерку, занимаюсь там и дома тож)

7 Никаких пропусков в занятиях (даже лежа с сыном в больнице и там делала упражнения

8 обертывания и скрабы

Я не голодаю, вполне могу позволить себе поесть блинов с утра или даже в макдак сходить или пива выпить, но позволяю это себе редко и потом отрабатываю по полной

Кому интересно как и чем я занимаюсь и что ем так же могут найти меня в инстаграм под ником ZAYAYULIA,там я чаще показываю фото себя,еды и тд. если вам интересна эта тема,то готова спец для вас кидать туда что делаю дома,помимо тренажерки,как идея? тут мне это все неудобно я чаще с телефона сижу,а после обновлений за неимением моб версии вообще нереально фото пихать.

а там могусделать и кинуть подборку. еще вконткте можете искать меня ник такой же

В общем если что можете не стесняться и задавать вопросы,отвечу без проблем)