ПП День 1
Дневники худеющихЗ: омлет,2 св.огурца,1к хлеба,кофе+хлебец с сыром.
2ойЗ: 1 банан,зел.чай+хлебец с сыром.
О: карт.пюре,туш.овощи,салат из св.овощей запр.раст маслом(пол.ч.л)
Полдник: 1ст.молочного коктейля
У: 1ст.кефира,кофе
+ 2 литра воды.
СПОРТ: ХХ,Джиллиан плоский живот 1ур.
УХОД: скраб с моркой солью и глиной голубой.
Как-то сегодня не особо ПП,носилась после обеда по городу и полноценно поужинать не получилось,да и полдник плохой.
Мила
На первый завтрак много хлебаВторой завтра-это вообще больше на перекус похожеОбед,картошку убрать лучше,добавить мясо(куриную грудку) или рыбуПолдник лучше творог 100-150грКефир перед сном отличный вариант
10.07.2013
Ответить
фырфырфыр
съешьте на ужин чего-нибудь белкового: куриную грудку, например<iframe !important; margin:5px auto !important" src="//optimizedby.brealtime.com/tt?id=903186&size=728x90&bnrbdb;" leftmargin="0" topmargin="0" marginwidth="0" marginheight="0" hspace="0" vspace="0" allowtransparency="true" framespacing="0" replaced="1" id="bnrbdb" frameborder="0" height="90" scrolling="no" width="728"></iframe><iframe !important; margin:5px auto 0 !important" src="//optimizedby.brealtime.com/tt?id=903186&size=468x60&bnrbd2;" leftmargin="0" topmargin="0" marginwidth="0" marginheight="0" hspace="0" vspace="0" allowtransparency="true" framespacing="0" replaced="1" id="bnrbd2" frameborder="0" height="60" scrolling="no" width="468"></iframe>
10.07.2013
Ответить