А что же было в дне двадцатом? А отдых был )) Просто такой день отдыха, выходной от всего и вся. Муж у меня работает по выходным и я уже привыкла жить в ритме, где выходные у нас вторник- среда. Даже научилась находить в этом свои плюсы за три года. Например, в магазинах мало народу, можно спокойно делать покупки.
Разумеется, у меня привес. Потому что только в выходной я могу себе позволить бокал красного вина, суши с соевым соусом и васаби. И если, по временным рамкам я вчера держала свое питание, то калорийность его, разумеется, была выше.
День двадцать первый вернул меня снова на мою тропу войны с лишним весом и к тренировкам.
Нужно вырабатывать какие-то хорошие привычки )) Нужно разработать график моих перекусов и больших кусов. Я встаю примерно в 9 утра, но поесть могу не раньше 10. Ну не голодная я! Ничего не лезет! Вот во сколько мне перекусывать? В 12? а чем лучше? обычно я ем фрукты-ягоды в это время. Обед в 14-30 в 15.00 тогда получается. Но в это время у меня ребенок засыпает/спит и я вроде как делаю Джиллиан... ужас... обед может не успеть перевариться. Ну, допустим, я поела в 14.00. В 15.30 делаю Джиллиан (заканчиваю в 16.10). Когда перекусывать? После тренировки не хочется есть (не потому что я считаю что толку нет, а потому что не хочу). Т.е Реально поесть в 17.30. Это что у нас получается? 4-я еда - перекус... а ужинать когда? Во вторник и четверг у меня тренировка в 20.00. Значит как максимум в 18.30 последний прием пищи должен быть. + стакан кефира уже в районе 22.00 если очень хочется, но чаще всего не хочется.
Жуть, наверное, придется вставать по будильнику раньше ... и все перестраивать...
P.S. сегодня оказывается Всемирный день шоколада ... а я думаю что ж мне так убийственно хочется приговорить остатки шоколадных конфет