Орел
З: омлет,1 св.огурца,1к хлеба,кофе+немного тортика(иногда буду позволять себе сладкое,т.к без него мне тяжко)
2ойЗ: кур.грудка,пол банана,1ст.кефира
О: рис с бульоном куриным,кур.мясо,1св.огурец.арбуз
Полдник: зернён.творог,кофе+2 хлебца с сыром
У: Рыба запеч.в микроволновке,2 св.огурца
+ 2 литра воды.
Орел
В смысле нельзя совмещать?это вам не система-60 где что-то с чем-то нельзя совмещать.Всегда совмещали все.
Лобня
Причем тут -60, я недавно начала разбирать принципы правильно питания-это некое раздельное питание. А не сборная солянка-в этом фишка вся! Вот мои посты с моими вопросами, на которые люди отвечали с пояснениями всего(многого)
http://www.babyblog.ru/community/post/bezdiet/85267
http://www.babyblog.ru/community/post/bezdiet/86383
Лобня
Я вот тут разбираюсь в ПП с недавнего времени, вот мои посты тоже с вопросами, мне очень хорошо там описали, почему нельзя, я перестала есть и пошли отвесы!
http://www.babyblog.ru/community/post/bezdiet/85267
http://www.babyblog.ru/community/post/bezdiet/86383
Мытищи
Если у вас порции по 200, макс 300 гр то все норм!, и с подника криспы убирайте, после обеда никаких углеводов......
Москва
На 1-ый завтрак я бы съела или хлеб или торт...много лишнего получается,зачем оно вам?!На обед рис....я бы не стала,лучше овощной суп или с чечевицей,а если рис то лучше бурый или дикий,на полдник опять хлеб....зачем он вам?
Орел
ну рис я ела пропаренный,и немного.На счет хлеба,спс,буду исправляться)))
В принципе норм) я иногда тож так ем, но кажется как-будто много всего. 2ой З без кефира. На обед можно было бы без арбуза, а полдник без крисп и сыра.
