Всем здравствуйте.
Диета ДюканаДевочки, только что нашла вас тут, ОЧЕНЬ ПРИЯТНО:))), на ББ я давно, вот решила худеть, не впервый раз конечно (начинала с 88 на молокочае, еще с ноября прошлого года). Минимум был 75 к НГ:)), но..... сейчас опять жуть.... а сил голодать больше у меня пока что нет. Поэтому выбрала Дюкана, почитала меню, продукты, суть диеты, начинаю завтра. Если поможете разобраться что тут и как, замотивируете и поддержите буду ооооочень благодарна!
Ваши исходные данные
Вес на данный момент:80 кгВаш рост 165 см.
Программа насчитана на похудение
и поддержания оптимального веса: 60 кг.
Нужно похудеть на 20 кг.
Разработанная для вас программа похудения от dukana.ru
| 1 этап. Атака | Рекомендуемое кол-во дней на 1 этапе для вас : 5 дней Если начать худеть завтра, то это с 25.07.13 по 29.07.13 |
| 2 этап. Круиз | Продолжительность: 119 дня. Это с 30.07.13 по 26.11.13 |
| 3 этап. Закрепление | Продолжительность этапа ЗАКРЕПЛЕНИЕ: 200дней. Это с 27.11.13 по 14.06.14 |
Nastya
Девочки всем спасибо! Уже есть маленькие результатики:)) Утром весы показали 77,3 кг.
29.07.2013
Ответить
Ирина Лямина
Пишите если что непонятно, могу в лс кинуть ссыль оф группы ВК, там тоже оч много полезного и онлайн вопросы задавать можно - сразу все отвечают!
29.07.2013
Ответить
Настя
Удачи, будут вопросы поможем:) А мне не тяжела эта диета, делаю вкусняшки, не голодная и худею, супер.
27.07.2013
Ответить
Катюня
Тоже сижу на ней уже 2 недели,пока результат 3,5кг.Вроде ничего-пережить можно,но лично мне сложновато,иной раз боюсь сорваться,а вот сестра очень хорошо похудела-она уже на закреплении.Как только хочу сорваться вспоминаю ее результаты и держу себя в руках:)
26.07.2013
Ответить
ЭнДи
Будут вопросы по Дюкану - поможем! 
Эта диета хороша тем, что голодать не придётся. Я подхожу к Закреплению, сбросив 12 кг :) Так что и у тебя всё получится!
Эта диета хороша тем, что голодать не придётся. Я подхожу к Закреплению, сбросив 12 кг :) Так что и у тебя всё получится!
25.07.2013
Ответить
Lena & alisa
у меня мама очень хорошо похудела с 62 до 54 размера и это еще не предел. Не знаю как называется эта диета, но она не вредна для организма. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00! утром до 12 часов можно есть все, с 12 до 18:00 все, кроме мучного, сладкого, особо калорийного, после 18:00 можно грейпфруты, киви, зеленое яблоко,огурцы, мама еще изредка пьет кефир!
25.07.2013
Ответить