По Дюкану

Ваши исходные данные Вес на данный момент:90 кг
Ваш рост 170 см.
Программа насчитана на похудение
и поддержания оптимального веса: 60 кг.
Нужно похудеть на 30 кг.

Разработанная для вас программа похудения от dukana.ru

1 этап. Атака Рекомендуемое кол-во дней на 1 этапе для вас : 7 дней
Если начать худеть завтра, то это с 28.04.13 по 04.05.13

2 этап. Круиз Продолжительность: 189 дня.
Это с 05.05.13 по 10.11.13

3 этап. Закрепление Продолжительность этапа ЗАКРЕПЛЕНИЕ: 300 дней.
Это с 11.11.13 по 06.09.14