Войти
Yana
Yana → Клуб Стройнеющих / Дневники худеющих
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Пятница 2.08.13 много букв и фото..

Так сегодня пятница подводим итоги. Неделя средней косячности. С утра съела 4 шоколадных канфеты( оправдания мне нет-даже то что пмс и головная боль) вес еще чуть упал за неделю на 02.08 вес 58.5 ( был 60.8 иначально.. В общем с понедельника новый этап.. О нем позже.... Так что эта неделя косячная.... Фу на меня....т

Итак фото отчет:

1. Это фото разница 3. Месяца... Левое до начала занятий с тренером.. На помню без тренера я мучалась почти 2 месяца с тренером занимаюсь с 27.06..

c04ed04a83e94ba91c56c77bd87348c9.jpg

2. Все тоже только боком...

47c57b30a2fef75a0c17b726e8c01846.jpg

3.  Ну и фото с разницей в неделю. Неделя на овощах фруктах и кисломолчке

75a5b050fe2a43fb34a23dbaaf8577e6.jpg779098ba4ba20d0344d72f5c73081f6b.jpg

4. А это фото прям сейчас

17180d0a64479f83eefdfd8137761756.jpg

5. Ну и фотосет сравнение начало работы с тренером с Лева и правая фото сегодня 1. Месяц 1 неделя с тренером... Пп и спорт 3 раза в неделю по 2.30 ...

90174845ae650657056d9ab249522800.jpg

f923d47161a13f6a0da1260f9d05c823.jpga71a37742db0a65c07421d96bf4828cb.jpg

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Annochka
Annochka
Сыночек, 11 лет 7 месяцев Донецк
ого!!! вот это результат! я в приятном шоке!
Ян, а что ты 2/5 часа делаешь в спортзале????
0
02.08.2013
Ответить
Yana
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Пашу мать как лошадь, 20-30 мин интервальный бег, потом силовая 1.30 потом растяжка мин 20 вот и получается в общей сложности

0
02.08.2013
Ответить
Annochka
Annochka
Сыночек, 11 лет 7 месяцев Донецк

жестяк!

0
02.08.2013
Ответить
Yana
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Жестяк то жестяк а результат то есть.. Сегодня перемерила одежду все большое... Хочу еще месяц -два с тренером позаниматься потом буду сама технику уже запоминаю тренировки записываю.. Вес конечно сгоняется не так быстро но посмотрим с окончанием кд сажусь на сушку... ... Ибо жирок есть сгонять его буду кардио а хочу рельеф на животе только сушка поможет да и руки ноги... 

0
02.08.2013
Ответить
Annochka
Annochka
Сыночек, 11 лет 7 месяцев Донецк

супер! надо и мне тренера взять

а какие упражнения делаешь? на попу например

0
02.08.2013
Ответить
Yana
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Зай на попу в основном приседания, выпады все с весом, махи назад тоже все с утяжелителями... И тренажеры разные..( так называемый площадка,  и есть мной ненавистная штука называется смит) но и ноги все в комплексе делаются...

0
03.08.2013
Ответить
Annochka
Annochka
Сыночек, 11 лет 7 месяцев Донецк
а я смит люблю!!! просто со штангой тяжко
0
03.08.2013
Ответить
Женя
Женя
Василиска, 15 лет 6 месяцевАнечка, 14 лет 1 месяцИван, 8 лет 9 месяцев Москва

Класс! Целлюль ушел с попы!животик подтянулся! Еще капелюшечку

 и на обложку VS;)

Какой у тебя рост?

0
02.08.2013
Ответить
Yana
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Да вот по капелюшечке у нас как раз с тренером разногласия она говорит 57 максимальный порог ниже не надо а я хочу 55... Спорим...  Рост у меня 168.. Тк фотаю сама себя кажется меньше....

0
02.08.2013
Ответить
Женя
Женя
Василиска, 15 лет 6 месяцевАнечка, 14 лет 1 месяцИван, 8 лет 9 месяцев Москва

Так ты сбрось до 55, а мышцами уже наработай 57..

0
02.08.2013
Ответить
Yana
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Нееее я с мышцами 55 хочу

0
02.08.2013
Ответить
Женя
Женя
Василиска, 15 лет 6 месяцевАнечка, 14 лет 1 месяцИван, 8 лет 9 месяцев Москва

:)))) наш человек!

0
02.08.2013
Ответить
Виктория
Виктория
Даниил, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Как крууууто! Ты молодец!!!! Результат достоин восхищения!!!!!!!!

Блин, а я все больше распускаюсь...за год +8 кг..((((

0
02.08.2013
Ответить
Yana
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Спасибо большое! В иг не заметила лишних кг

0
02.08.2013
Ответить
Виктория
Виктория
Даниил, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Я уже 65 вешу((((( только тссссс!;-)) с понедельника почти на Пп..

0
02.08.2013
Ответить
Helga
Helga
Моя прелесть, 15 лет 7 месяцев Москва

я тоже че-то не заметила лишни кг...  может надо сменить весы?

0
03.08.2013
Ответить
Helga
Helga
Моя прелесть, 15 лет 7 месяцев Москва

Умничка! Держись! Прогресс есть большой, был бегемотик такой:))) Сейчас гораздо лучше!

А я сегодня утром ела эклер:))))

0
02.08.2013
Ответить
Yana
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

А я 4 канфеты гребенные кд!!! Тебе можно ты худыш

0
02.08.2013
Ответить
Helga
Helga
Моя прелесть, 15 лет 7 месяцев Москва

относись к этому с позитивом, зато вкусно! радуйся конфете, а не грызи себя за нее.

0
02.08.2013
Ответить
Светик
Светик
Кристина, 19 лет 6 месяцевРоман, 16 лет 3 месяца Москва
офигеть!классно!попа очень заметно подтянулась.

0
02.08.2013
Ответить
Yana
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Спасибо большое вот смотрю когда фото с разницей в неделю не заметно особо разницы а сейчас смотрю с разницей в месяц так прям прям

0
02.08.2013
Ответить
Светик
Светик
Кристина, 19 лет 6 месяцевРоман, 16 лет 3 месяца Москва

да,классно очень.талия прям очерченее стала



0
03.08.2013
Ответить
Elena
Elena
Ая, 16 лет 4 месяцаАля, 14 лет 6 месяцевДыя, 7 лет

Абалдеть))) супер разница и быстро добились результата! !! Я вот сейчас почьи такая как у вас фото до.только живот худее а ноги толще в бедрах и икрах.. а вы с тпенером упражнения толбко делаете? Или тренажеры используете? 

0
02.08.2013
Ответить
Yana
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Я именно на тренажерах и занимаюсь и некоторые упражнения на вспомогательном ... Шары босу коврики

0
03.08.2013
Ответить
Юлия
Юлия
Мария, 17 лет 1 месяц Пафос

Браво!!!!Классно!!! big_smiles_150.gif

Овощи + молочка..типа Протасовки?

0
02.08.2013
Ответить
Yana
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Я честно говоря с протасовкой не знакома рацион мне тренер писала на каждый день и я ела.... Спасибо стараюсь 

0
02.08.2013
Ответить
Ирина
Ирина
Кареглазое счастье., 15 лет 6 месяцев Братск

Молодеешь!Вес всегда возраст добавляет. Мне нравятся твои руки и плечи, посмотри какие изящные стали)

0
02.08.2013
Ответить
Yana
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Спасибо большое разница то всего почти в 3 кг....

0
02.08.2013
Ответить
Yuliya
Yuliya
Кристина, 21 год 4 месяцаКира, 14 лет 3 месяцаСёма, 11 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Вау!!!Супер результат!!!Вы молодец!И тренер толковый!

А где занимаетесь?

0
02.08.2013
Ответить
Yana
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Спасибо большое. занимаюсь в спорт Сити.. В Новочеркасске..

0
02.08.2013
Ответить
Ludmila
Ludmila
доченька, 16 лет 11 месяцевдоченька, 11 лет 5 месяцевлюбимый племянник, 28 лет 6 месяцев Москва

Умница!!!! 

0
02.08.2013
Ответить
Yana
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Спасибо

0
03.08.2013
Ответить
Ирина
Ирина
Михаил, 22 года 3 месяцаАлександра, 16 лет 11 месяцев Москва

Круть!!!!! прям все тело поменялось!!!!

0
02.08.2013
Ответить
Yana
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Спасибо мы сами делаем свое тело главное не лениться ;)))

0
02.08.2013
Ответить
Анастасия
Анастасия
Никита, 15 лет 8 месяцевМирослава, 10 лет 3 месяца Санкт-Петербург

Яна!!! Умничка!!! Сила воли класс!!! Результаты заметны!!! Вперед к новым целям!

0
02.08.2013
Ответить
Yana
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Спасибо большое дорогая! Я знаю я смогу! 

0
02.08.2013
Ответить
Елена
Елена
Планирую Королев

Янка красотка!!! я тоже занимаюсь с тренером с 19.06, но у меня нет такого сильного результата, расскажи как ты питаешься???

0
06.08.2013
Ответить
счастливаЯ
счастливаЯ
Доченька, 15 лет 8 месяцевСыночек, 11 лет Мелитополь

Молодчинка, продолжай в том же духе, только сильно не увлекайся.

0
05.08.2013
Ответить
Виктория
Виктория
Даниил, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Ян, все забываю спросить-а ты сама выпрямление бразильское не пробовала делать? Дома в смысле.. Вроде процедура такой простой кажется, а в салоне столько денег дерут...

0
03.08.2013
Ответить
Возвращаюсь в строй Новая жизнь. День 43.

Похожие записи

раз сегодня пятница!
Много букв
Черная пятница в США с 27.11.20!!!
Много букв про БТ
3 месяца, 3 дня и 33 буквы