Я поправляюсь от фруктов?
Наши менюОбычно не ужинаю, заменяю на фрукты, очень уж хочу их в эту беременность. Но вижу что вес растет несмотря на небольшую калорийность рациона
Мне ОЧЕНЬ надо притормозить с набором веса, не потому что врач велит, и не потому что уже много набрала (13 кг), я не боюсь отеков и лишнего веса. В байки про вред лишнего веса в беременность не верю, я знаю, что не у всех большая прибавка=большому плоду, отекам и гестозу. Просто я первый раз пошла рожать 91 (не набрала в третьем триместре ни килограмчика, путем разумных ограничений в меню) и ХОЧУ ОЧЕНЬ ХОЧУ идти второй раз в таком же весе!
Мое меню:
Завтрак - каша 200 грам+бутрик с маслом или кусок выпечки.
Обед - Много овощей в виде салата или рагу, каша или макароны либо омлет, мясо. Второй вариант редко: не хочеться белков(
Ужин: яйца, куриная грудка (обьедаю мужа, который после тренировки так ест) или много фруктов.
Вес продолжает расти!
Прошу мнения Ваши что скоректировать?
Надя
во фруктах много фруктозы соответственно чаще всего она идет в жир особенно вечером, лучший ужин как у мужа или творог. фрукты лучше вместо бутера на завтрак. в обед опять же немного крупы немного белка. добавить орехи на полдник грамм 50-80 и все норм!
08.08.2013
Ответить
Жанна
Я тут заметила, когда пошли арбузы и дыни, практически ничего кроме них за день не ела, а поправилась сразу на пару кг....... вот закономерность такая почему то)) правильно девчонки пишут вечером их никак нельзя.... Хотя я удержаться не могу... только их вечером и хочется... а не кефирчика)))
07.08.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Начать питаться правильно. Не реже 5 раз в день. Это раз. Углеводы есть до 15.00 - это два. Выпечку - долой - это три. Завтракать нормально - это четыре))) Можно составить прекрасное меню ) Как это белков не хочется? А творог с ягодами? А печенье из овсянки с бананом и творогом (самодельные), а куриная грудка в фольге, запеченная с овощами?
07.08.2013
Ответить
Ирина
Вы вспомните себя беременной: вот неидет, не лезет, отворачивает от белкового....я буду стараться, вот сегодня пока только овощи после 14 часов....фрукты и другие углеводы не ем
07.08.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
помню прекрасно ))) лопала креветки круглыми сутками и курицу (целиком запекала с яблоками, с рисом и изюмом. Ела крылья, попку и белое мясо - ноги мужу отдавались ))) и творог мой любимый зернистый с вареньем)А вас на что тянет? вообще при беременности лучше слушать врача. Я вот почти 25 кг набрала ... и борюсь до сих порТем более никто ж не говорит не есть дыни и арбузы, сладкие персики и прочее. Просто лучше есть их до 16.00
07.08.2013
Ответить
Ирина
я хочу углеводов:каши, хлеб с маслом и фруктики.....буду есть до 16-00! мой врач не ругает за прибавку: продвинутый!
07.08.2013
Ответить
Надежда
У меня почти всегда на ужин творог+яблоко+5черносливин+немного молока(придерживаюсь системы -60),в последнее время исключила чернослив,так вот фрукты на ужин не повлияли на мое похудение,первый раз скинула 10кг за 4,5месяца,сейчас 6кг.А вот как беременной придерживаться каких то правил в питании не представляю,я все время хотела сладкого или мучного,сьедала в день по плитке шоколада,пару кусочков пирога или торта и еще много чего...хотелось так,что трясло
07.08.2013
Ответить
@@@Ольга@@@
фрукты-это углеводы, чтобы не поправляться на ужин только белок и овощи!
07.08.2013
Ответить
@@@Ольга@@@
ну если требует, значит надо, я бы не парилась во время беременности
07.08.2013
Ответить
ОКСАНА
Завтрак каша + фрукты + мед с чаем( сухофруктами )Второй завтрак 100 гр творога + овощи или фрукты Обед Суп, борщ+ мясо (обязательно )+ кусочек хлеба бородинского+ чай с медом ( или с сухофруктами )Полдник Творог с овощами, или салат с курицей или рыбой Ужин Салат овощной + курица или рыба Перед сном стакан Кефира или ряженкиПопробуйте питаться примерно так , вы слишком много едите угливодов( булки , макароны, фрукты вечером ) Мяса едите примерно 100 гр, за каждый прием , овощи не органиченно И добавьте в рацион больше жирной рыбы, это способствует похудению.
07.08.2013
Ответить
Некто из прошлого
посмотреть таблицу гликемического уровня продуктов и после обеда стараться их исключить или минимизироватьи в принципе, просмотреть свой рацион в соответствии с ею. У вас много каш и фруктов. И еще вы не указали размер порции-он также имеет значение.Попробуйте свою тарелку разделить на два раза. Половину сьесть сейчас, половину-часа через два.
07.08.2013
Ответить
Некто из прошлого
прочитала коментарии-добавлю собственный примерсо старшим набрала 13 кг, через полгода сбросила, а потом их же благополучно опять набрала.Забеременела второй раз с теми же кг, что и шла рожать первого.Сейчас 36 неделя-до 20 я сбросила 6 кг, и сейчас у меня в запасе еще полтора кг до моего вначалебеременного веса. Я очень надеюсь, что не наберу больше, буду стараться.Я не ограничивала себя. Я делила порции на два раза-таким образом еще подстегивая метаболизм, ну и вечером у меня был ужин-молочка или фрукты, или же белое мясо.Иногда конечно случались и молодая картошечка в 9 часов вечера или пица в 8. Но тут главное-количество.Сейчас трескаю арбузи, могу и в 12 навернуть.Вес стоит или идет на кг выше, потом возвращается обратно.В общем-все возможно, но вот гликемический индекс мне оч помог, а порекомендовали мне его диетолог и как не странно-генетик.
07.08.2013
Ответить
Саша
Продукты Wellness by Oriflame - с низким Гликемическим Индексом (ГИ). Это коктейли и супы Нэчурал баланс, протеиновые батончики. Беременным можно. Богаты белком. Для регистрации на офиц. сайте указать номер твоего спонсора 15124111. При регистрации скидка от 20%
14.03.2017
Ответить
Счастливая!!!
Ирка, привет) Мне кажется что ужин надо скоректировать: т.е.кушать на ужин молочные продукты) можно ещё в кефирчик или йогурт добавлять ложку отрубей-и вкусно и полезно, и утром хорошенько кишечник прочищает)
07.08.2013
Ответить
Ирина
я не очень жалую магазинные кисломолочные, а домашние такие жирные....наверное я неправа отказываясь сейчас от них
07.08.2013
Ответить
К@тя
ну ваще от "многафрутов" тоже полнеют, да, лучше на ночь тоже овощи с грудкой, а фрукты умерено в теч дня, исключить бананы, виноград, и вообще излишне сладкие. от дынь и арбузов отеки могут быть, на них тоже не налегать
07.08.2013
Ответить
Ирина
Попробую сместить до обеда их.....Катя я их жутко хочу!!! Овощи не катят.....
07.08.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.