Мой рацион в фотографиях
Наши менюДевочки, чтобы не повторять - все написано здесь
электронные весы теперь беру с собой даже на ДР друзей) они привыкли, я теперь что-то типа местной сумашедшей)))
Викуля
хаха)) надо мной тож все ржут с этими весами))) приехала в отпуск, а весы сломались...в итоге вернулась домой +3 кг. Эт ерунда, конечно, скину...но просто взвешивание и подсчет БЖУ (в моем случае) реально не дают сорваться...А я общую массу как-то не взвешивала. Где-то слышала, что объем не больше стакана должен быть, но фигня какая-то: стакан салата айсберг насыщения уж точно не даст...Сегодня купила весы, завтра начинаю опять вести дневник))
02.09.2013
Ответить
Котовья Мышь
ну 250 грамм айсберга это куда больше стакана))) это работает реально
02.09.2013
Ответить
Мария
а с такого кол-ва еды реально похудеть?? я просто пытаюсь составить себе меню ПП, но туплю с кол-вом еды
16.08.2013
Ответить
Котовья Мышь
на сайте ХП в болталке меня наоборот жалеют, что я голодная)) поэтому и выложила, что это нормальное количество.Реально, главное - не голодать, я уже за 2 недели скинула 5,1 кг - только на таком рационе+ 10 000 шагов в день. А если добавить активный спорт, то и еще, думаю, быстрее можно, Просто мне быстрее не надо, для меня и это слишком быстро.
16.08.2013
Ответить
Мария
обалденный результат! но до меня не доходит, как если съедаешь 1 кг пищи в день- на следующий день увидеть минус на весах?? и еще хотела спросить- во сколько ты последний раз кушаешь??
16.08.2013
Ответить
Котовья Мышь
Ну у тебя же основной обмен идет, плюс в туалет ты ходишь, я тебе больше скажу, я в тот же день могу минус увидеть) последний раз могу и в 12 ночи свой сыр 30 грамм, по калорийности так же, как стакан ряженки, но гораздо приятнее) Я еще пью по полтора литра чистой воды и хожу не менее 10 тыс шагов в день.Шагомнъер и электронные весы для птщи- лучшие друзья.
16.08.2013
Ответить
Мария
электронные весы достала, спорт у меня будет 3 раза в неделю- купила наконец-то абонемент в фитнесклуб. С питанием пока не сильно ясно.. то есть ты не считаешь калории?? или прям все скурпулезно высчитываешь?? с чего начать -то?? чувствую себя дураком))
16.08.2013
Ответить
Котовья Мышь
калории не считаю, главное объем- не более 250 грамм еды за прием.А примерный рацион посмотри у меня в дневничкею категория путь к стройности.
16.08.2013
Ответить