ГЛАВНЫЙ ПОСТ марафона - здесь
Огогогого! 20-й день… вот так вот неожиданно он подкрался… 2/3 отпахали...
Большая часть наших бойцов вооружившись тяпками и лейками отправилась в поля… Поэтому мы не можем игнорировать такой важный род войск как СТРОЙБАТ!!!
И чего бойцам этого невидимого фронта только не приходится делать и какие мышцы при этом не задействовать… Вот кто действительно НАПРЯГАЕТСЯ ПО ПОЛНОЙ!
Поэтому сегодня мы завершаем череду АЦКИХ ДЖОКЕРОВ (моих… ибо завтрашний пост готовит Гра-Наталья) – САМЫМ АЦКИМ ДЖОКЕРОМ от ефрейтора Зузки… убойнее упры у неё просто наверно нет ))))
Поэтому 10 раз = 1 балл…
http://youtu.be/NZoilbOfpjU
https://vk.com/video46082977_165805526
Текстовая трансляция:
Поставьте стул спинкой к стене (чтобы не уехал при выполнении упражнения) … встаньте за пару шагов перед ним….
Поставьте руки перед ногами, отпрыгните ногами на стойку для отжиманий, отожмитесь, прыгните обратно на корточки, выпрямитесь и прыгните подняв руки вверх, опустите руки и шагните к стулу, встаньте одной ногой на стул, а вторую стоя на стуле согнув в колене подымите высоко-высоко и спускайтесь задом обратно…. Жесть…
Глаза бояться – тело делает! Мы сюда не отдыхать пришли, а приводить себя в форму…
И вот вам еще настраивающий на бой афоризм от Лены:
Если вы всегда будете делать то, что вы делали всегда, вы будете иметь только то, что вы имеете теперь.
Так что в бой!!!
ох уж эти выходные...
