Наконец-то мне удалось выделить время для себя любимой и вот сегодня я купила годовой абонемент в фитнес клуб! свершилось таки!) вообщем изначально планировала ходить в бассейн и на групповые занятия.. цель- отдохнуть морально, скинуть 5-7 кг, привести в тонус мышцы... вопрос вот в чем- насколько сильно нужны занятия в тренажерке? достаточно ли будет того, что я перечислила? и нужны ли занятия с тренером (жаба квакает))
Смоленск
Лично для меня групповые занятия- не то. Я хожу 3-4 раза в неделю. Сначала кардио 20-60 мин смотря как настроение))) потом в тренажерный зал. Я за 2 месяца сбросила 7 кг, и в обьемах очень хорошо. А сейчас просто хожу для себя чтобы поддерживать фигуру в тонусе. Плюс потом после занятий я иду в сауну наполчаса примерно. Целлюлит который был у меня даже на коленях исчез)))
0
13.08.2013
Ответить
Смоленск
Я как бы с тренером не занималась, у меня муж профессиональный спортсмен- он мне подсказывал что и как делать, а потом я подружилась со всеми тренерами в спортзале и они мне уже помогли и программу составить и так по ходу тренировки могут подсказать, у меня со спиной проблемы когда приседаю с грифом- надо мной всегда тренер стоит, подсказывает)
0
13.08.2013
Ответить
Мурманск
вполне хватит, я ходила 2 раза в неделю на групповые занятия, вес медленно,но уверенно уходил
0
13.08.2013
Ответить
Москва
Смотря какие групповые!!!! У нас есть таааааакие занятия...... что можно в зал и не ходить!))))) все зависит от тренера и его программы. Поспрашивай у девочек в клубе.
0
14.08.2013
Ответить
Москва
Для начального этапа вполне достаточно. А потом если захотите большего то конечно силовые нагрузки надо будет подключить..
0
14.08.2013
Ответить