Сегодня с утра поела кашу овсяную "Минутка". Такие кашки вообще стоит брать, в пакетиках? Или там одна химия... Просто для меня нереально лень сварить обычную кашу... да я никогда не варила каши!
на работе в обед съела сладкое зеленое яблоко, выпила поллитра кефира обезжиренного. Часов в 6 пару ложек творога. И на ужин кашу рисовую с курицей, и пиррожок с картошкой! Каюсь, позор мне, но это был последний пирожок, и я бы всю ночь не спала, думая о том, останется он мне на завтрак или кто-нибудь его съест...
Теперь про перерывы. Я ложусь спать в 10-11 вечера, кушаю посл.раз не позже 9(это максимум), причем засыпаю я в 2-3 часа. завтрак в 11. не вреден такой большой перерыв? или в самый раз... насколько я помню, тем кто завтракает в 6 утра, не рпзрешается есть после 6 вечера, то есть у меня все в пределах нормы? а то я прям переживаю, как бы мой организм не начал откладывать жиры на случай голодовки)))
и еще про воду... все-таки, очень ли необходимо не пить во время еды и после??? можно ли обоцтись без этого ограничения? это вообще самое сложное для меня... как можно выпивать в день 2 литра, если ты кушаешь каждые три часа, при этом нельзя пить за полчаса до и час после приема пищи!!!! это еще мягко сказано, где то я читала про 5-6 часовую паузу после приема пищи. жесть короче.
