Объяснить хочу кое-что. К сожалению, с ребенком я не всегда могу обеспечить себе фрукты и прочие продукты питания для пп, поэтому и ем иногда вредное. Писать рацион не буду, если честно, не помню что ела с утра, но вечером была рыба - терпуг, и перед сном яблочко. На обед - говядина отварная, 5 маленьких кусочков. Макароны и картошку из супа скормила сыну)
Все собираюсь выкроить время и съездить до большого маркета за замороженными брокколи, фруктами и помидорами (свои еще не дозрели). также хочу купить сыр, курица и др мясо имеются. Что еще можно взять такого??? творог свой. Вот чтобы взять побольше, надолго, не боясь что испортится.
Сегодня добавлю упражнения на шею, и колотушку мокрым полотенцем по второму подбородку. Скачала ДМ 30 дней, просмотрела, с утра начну. Ведь я правильно поняла, что эффективнее заниматься с утра? а поточнее, до или после завтрака, пить не пить? что лучше съесть ?
И еще очень важный вопрос - что такое отруби и где их взять? единственная ассоциация - коров и собак кормят отрубями... неужели те же самые?
