Диета Аткинса - она же белковая.

Планирую со среды сесть на диету - прорабатываю меню. Перелопатила кучу страничек - а реальных блюд хотя бы на неделю не нашла ((( Пожалуйста, накидайте мне реальных ВАШИХ рецептов этих блюд ( обед и ужин)!!!! ОГРОМНОЕ спасибо заранее!