как принимать отруби при похудении??
Девочки,кто знает,как принимать отруби при похудении? Сколько ложек,в каком виде? Запаривать их на воде или просто в виде порошка и запить водой? Объясните мне пожалуйста! И еще,кому они действительно помогли похудеть?
Maria
Отруби это по сути замена каше...так что сыпете сколько вам надо и кушаете как кашку...
27.08.2013
Ответить
Ольга
Диетолог Ковальков рекомендует съедать горсть (сколько помещается в руку) утром, так лучше очищается кишечник
27.08.2013
Ответить
Gаечка
Я ем десертную ложку утром,натощак, запивая водой. Могу подмешать в йогурт, кефир или в кашу. Ешьте как вам нравится.
27.08.2013
Ответить
