Подольск
Как? Знаю что во многих диетах применяются ) если память моя не изменяет даже в Дюкане :))))
А как их кушать, если я просто кушаю полезную пищу не ем сладкое, хлеб и так далее :) придерживаюсь, так скажем "своей" диеты ;)
Интересует, как принимать : по сколько? в какое время суток лучше?) и какие? Ведь их много.. Или без разницы?
Всем спасибо за ответы.. За ранее :)
В 150 мл.теплого молока 0% размешать 1ст.л.льняной муки,1 ст.л.овсяных отрубей,1 ст.л.клетчатки и поставить в микру на 2 мин.Готовую кашу размешать,добавить сахзам и есть посыпая рассыпчатым творогом…Очень вкусно,белково,очистительно и «перистальтично»
Запорожье
Я ем на завтрак отруби Нордик 1,5 ст/л в кипящее молоко 0% и на медленном огне 10мин,можно добавить сухофрукты или ягоды и кушать,очень полюбилась такая каша вместо овсянки! Соль или сахар по желанию и на вкус
Северобайкальск
Москва
Павловский Посад
Зерновой хлеб с отрубями с красной рыбкой или хумусом — очень вкусно и полезно)
Ноябрьск
Я их в кефир, несладкий йогурт, овощные салаты добавляю еще
