СХОДИЛА сегодня на пилатес.чем лучше завтра позаниматься ? это аэробная или силовая? или ни к чему не относится? может тупо на беговой час провести? или посчитать за полноценную нагрузку и вообще отдохнуть.
Киев
По-моему не аэробная и не силовая, а скорее к типу разумное тело относится. Только с пилатесом не похудеешь, если вам это надо. А вот на беговой-кардио-как раз худеют. пилатес больше направлен на улучшение координации и растяжение мышц. И его хорошо чередовать или с кардио или с силовой нагрузкой. Ну как то так.
0
05.09.2013
Ответить
Москва
вот я и пытаюсь понять на что мне завтра упор сделать.наверное кардио сделаю потому что мяч такой увесистый был ( мы с фитболом занимались) и ручки побаливают.
0
05.09.2013
Ответить
Киев
Я бы тоже делала кардио. Кстати от пилатеса у меня мышцы сильнее всего болят, даже те о которых и не подозревала болели.
0
05.09.2013
Ответить
Москва
я была на прошлой неделе на боди-болле . я три дня еле ходила! болело абсолютно все - плечи ноги руки пресс .даже не думала что от аэробной нагрузки могут так мышцы болеть! сегодня некоторые элементы оттуда делали но медленно.
0
05.09.2013
Ответить
Копенгаген
только сегодня читала в книге про фитнес про пилатес: его, оказывается, разработал немец во время Первой мировой войны, чтобы солдат восстанавливать после ранения. не по теме, но интересно))
0
05.09.2013
Ответить
Москва
спасибо. и правда интересно.мне врач сказала что с моим поясничным хондрозом нужны йога и пилатес. подготовить тело раскрутить позвоночник и укрепить мышечный корсет. а то я сейчас и правда как раненый немец !
0
05.09.2013
Ответить
Копенгаген
я родила 1,5 месяца назад, сейчас хожу на гимнастику по послеродовому восстановлению, так вот там смесь йоги и пилатеса, так что это дело нужное для координации, укрепления и растяжки, наверное)). Я дополнительно еще на велотренажере катаюсь через день по 30 минут...
0
06.09.2013
Ответить