Девули привет! Вот решила вести дневничок, в котором буду описывать как я стараюсь, именно СТАРАЮСЬ удерживать вес)))
История моего похудения банальна-спорт и пп, так же банальна и моя история набора веса во время беременностей и после родов-это ОБЖОРСТВО)))
Кому интересно, ныряйте-много букв и фото
Сейчас я занимаюсь с тренером три раза в неделю, правильно питаюсь, сначала калорийность рациона была 1300, сейчас поднимаю до 1700, тк и на 1300 калорий мой организм перестал расставаться с жирком, и при такой низкой калорийности есть перспектива поправляться от 30 лишних калорий , чего мне не хочется, в итоге совместно с диетологом было принято решение увеличивать калорийность) Через месяц буду опять снижаться до 1300 ккал, так как есть проблемные оны-попа и бедра...., тк есть одна слабость-ШОКОЛАД..............и пару раз в неделю бывают шоколадные и не только зажоры))) я оправдываю себя тем, что недавно (1,5 месяца назад) бросила курить и могу позволить себе эти слабости....
Итак, сейчас имеем: замеры недельной давности
вес: 53.3 кг
талия: 64.5 см
бёдра: 93.5 см
нога над коленом: 53.5
бока: 81 см
Завтра контрольные замеры тренером, посмотрим, что там изменилось...
