Беременость и поддержание формы

Писала и удалила случайно... Занималась до и во время. Плавание. Силовые - сидя ( лучше) - на руки с гантелями, отжимайния лучше с колен, на ноги - приседы, выпады - умеренно, без отягощений и с правильной техникой, отлично плие делать беременным, махи ногами стоя или с коленном локтевой позы, пресс не надо - опасно и смысл.. Слушайте себя, что-то не так, дискомфорт - прекращайте. И только - если нет противопоказаний. Силовые лучше уже ближе к 2-му Трим делать. Удачи и здоровой беременности.

Если занимались, можете продолжать с некоторыми поправками. Вообще можно делать более-менее все, кроме прыжков, контактных видов спорта (где вас могут ударить), скручиваний на пресс и упражнений, рискованных из-за вероятности потери равновесия и возможности падений. Силовые тренировки можно и нужно, если помнить, что беременность - не время для рекордов.

Зависит от подготовки. Если занимались всегда пилатесом, а тут решили поднажать, то не стоит, а если уже хотя бы несколько лет "на спорте", то вполне по ощущениям смотреть можете, но ясное дело без фанатизма))

До 2-ой беременности активно занималась спортом, в беременность ходила на занятия фитнесом для беременных, до 7.5мес. примерно. Во время третьей каталась на велосипеде до 4 мес примерно, потом пришла зима. Но физ. форма была такая, что я и с Монт-Блана спускалась ( до беременности). Если занимались спортом до беременности, то продолжайте, а если нет, то это не время начинать.

Если до беременности вы занимались спортом или какой-либо физической активностью, то можно продолжать. Если нет, то беременность не лучшее время для начинания.

ИМХО, беременность не время для хардкора. Плаванье, пилатес, стрейчинг, ходьба - вполне хватит. Какие приседы с выпадами, тем более пресс? Не надо, не рискуйте.

плавала до 7 месяца,но это мне никак не помогло).просто наслаждайтесь состоянием своим).

Плавание