Войти

10.09.2013 отчет . Результаты за 2.5 месяца и о ужас я уезжаю в отпуск..;

Мама Кошка
Дарьюшка, 16 лет Первоуральск

Классный результат!)

у меня похожие параметры 83/65/92,только вес немного поменьше

какой у вас рост?

0
11.09.2013
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Спасибо рост 168

0
16.09.2013
мари
Москва

раскройте тайнууу

0
10.09.2013
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Тайну? Ее нет : Правильное питание!!!!! Занятие в зале с тренером.. Я занимаюсь два -два с половиной часа..  ( 30 мин кардио-1-1.30 тренажеры -20-30 растяжка)/Через день... Вот и весь секрет.. Не жрать не поможет надо есть просто правильную пищу-я кушаю каждые 3 часа и вечером тоже просто продукты другие

0
10.09.2013
мари
Москва
отличный результат!
0
10.09.2013
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Спасибо

0
10.09.2013
Paulina
Стёпа, 15 лет 1 месяцАнтон, 11 лет 3 месяца Москва

А вы в тренажерке с персональным тренером занимаетесь? Как часто и питание тоже он вам подбирает? Просто результат впечатлил очень)

0
10.09.2013
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Да я занимаюсь с тренером через день по 2-2.30 часа .. Питаюсь правильно , одну неделю было питание по написанному тренером -это был так сказать. Пинок организму...  Спорт и пп и тренажерный зал.. Спасибо

0
10.09.2013
Sonia
Доченька, 14 летСыночек, 11 лет 9 месяцев Минск

классно животик подтянулся! не парься!! хорошо отдохнуть

0
10.09.2013
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Спасибо большое дорогая.. Я прям ппц как переживаю

0
10.09.2013
Astena
Ребенка, 14 летРебенка2, 6 лет 8 месяцев Горно-Алтайск

Животик хорошо подтянули) какие упражнения делали?:)

0
10.09.2013
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Бег. Бег и еще раз бег... Пресс у меня всегда сильный был... Сало просто ушло

0
10.09.2013
Женечка
Ксюня, 15 лет 8 месяцев Москва

в отпуске можно отжиматься, приседать и делать выпады, например. И сильно вы не наберете, т.к.сейчас у вас мышц больше, а они на поддержание себя больше калорий расходуют)

0
16.09.2013

хорошо подтянулись!

0
10.09.2013
Yana
Алиса, 15 лет 8 месяцев Ростов-на-Дону

Спасибо

0
10.09.2013

результат дает о себе знать! так держать!

0
10.09.2013
Яна, ты красотка!!!! отдыхай со спокойной душой!
0
10.09.2013
Четвертая неделя День 2

Похожие записи