Долго я искала подходящую диету для себя. Слышала и про "Систему минус 60", даже реальных девушек знаю, которые очень преобразились с этой диетой и не набирают кг снова, на этой системе можно сидеть и беременным и кормящим. Но не решилась, трудно для меня. Нам же как хочется - максимум удовольствия, минимум затрат и времени. Гречка без соли, овсянка на воде, яблочные дни...
Напоролась случайно на диету Дюкана, потом от сестры положительные отзывы услышала, потом уже стала в инете искать о ней инфо и отзывы. Мне понравилось то, что это диета сытная, а я не могу голодом сидеть. Это диета основанная на белках, а я без мяса не наедаюсь, питание огурчиками и кисломолочкой не для меня. Итак, я решилась.
Я не собиралась выкладывать инфо на эту тему. Потому как боялась срыва, не хотелось говорить пустых слов. Готовила материал и думала запустить подрубрику к концу октября, когда по расчетам я должна войти в свой намеченный вес. Но среди моих знакомых уже почти все знают, что я подсела на диету, так что скрывать уже нечего, буду худеть онлайн))) Одни у виска пальцем крутят, другие откровенно ржут в глаза, а я то знаю, что мне это надо, поэтому я все равно добьюсь своего. Итак, история моего похудения по диете Пьера Дюкана.Что из себя представляет диета Дюкана?
Начну с того, что девиз диеты Дюкана:
«Ешь столько, сколько хочешь!»
Хорошенькое начало, не правда ли? Важно:
• употреблять обязательно овсяные отруби ежедневно 1,5-3 столовые ложки, а точнее там идет определенное количество отрубей на каждый этап, в табличке ниже укажу.
• физическая активность ежедневная – 20-30 минут. Это может быть просто быстрая ходьба до места работы к примеру.