Войти

Маринуем морской коктейль..

Елена
Егор, 14 лет 10 месяцевАрина, 8 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Это у тебя обед?

ты все сразу мариновала, 500 грамм?скушала за раз сколько?и куда остальное?

0
29.10.2013
Женя
Василиска, 15 лет 5 месяцевАнечка, 14 летИван, 8 лет 8 месяцев Москва

Да обед) Делала сразу всю пачку) Если начну готовить порционно мне останется только переехать и  жить на кухне.

Порции по 200гр в общем т.е. включая гарнир. Остатки перекладываю в контейнер и оставляю на сл день (это если остается, т.к. ртов в этом доме хватает) 

0
29.10.2013
Елена
Егор, 14 лет 10 месяцевАрина, 8 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Я вот тоже планирую готовить не порционно)

И не понимала как посчитать бжу именно на порцию которую я съем...а сейчас поняла твои расчеты...ты считаешь све приготовленное блюдо, а снизу есть расчет на 100 грамм, это и умножаешь на то колличество которое ты съешь?Правильно?

Я с понедельника на ПП)

0
29.10.2013
Женя
Василиска, 15 лет 5 месяцевАнечка, 14 летИван, 8 лет 8 месяцев Москва

Я взвешиваю все продукты, после приготовления взвешиваю еще раз (уварка, или же наоборот в процессе добавляется вода) Ставлю галочку "учесть уварку" и ввожу итоговый вес Прога выдает калории на 100гр уже готового блюда. А дальше сколько себе отвесишь. Сохраняю результат и в дневнике питания отмечаю просто размер порции. Все считается само

0
29.10.2013
Елена
Егор, 14 лет 10 месяцевАрина, 8 лет 2 месяца Санкт-Петербург

после приготовления ты взвешиваешь готовое блюдо?например тушеные овощи: взвешиваешь отдельно каждый продукт - тушишь - и еще раз взвешиваешь и подом доделываешь все в программе?(сорри за такое количество вопросов)

0
29.10.2013
Женя
Василиска, 15 лет 5 месяцевАнечка, 14 летИван, 8 лет 8 месяцев Москва

Нормуль, тебе можно) 

да именно так. В целом, вода в которой тушились овощи ничего не весит, но сами овощи то ты "разбодяживаешь" т.е. у тебя не 100 гр кабачков выходит  примерно 50 и 50 воды…

С кашами объяснить проще- 100гр сухой гречи дают после варки 333гр! Мы учитываем КБЖУ СУХОЙ каши. допустим это 38/8/204 и 1038кал, 

но ешь то ты уже готовую-впитавшую в себя воду- утяжленный вариант. Соответственно на 100гр готовой гречи у тебя 11,4/2,3/61 и 311 кал 

Не парься с расчетами- все делает прога

0
29.10.2013
Елена
Егор, 14 лет 10 месяцевАрина, 8 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Вообщем у меня голова кругом....

Я к выходным ближе составлю меня на неделю)и напишу пост что бы знающие меня подкорректировали....а уже потом буду разбираться с бжу...

а то так я спугну весь мой интузиазм к пп

0
29.10.2013
Ольга
Павел, 14 лет 11 месяцевКирилл, 14 лет 11 месяцевВадим, 29 лет 1 месяц Курск
...беру на заметку:);) уже много рецептов утащила...сегодня была морковишная запеканка-ням...так мне гораздо легче ,Жень и спасибо за рецепты....я со своей малышней не успеваю подумать как следует о вкусном ПП))))
0
29.10.2013
Женя
Василиска, 15 лет 5 месяцевАнечка, 14 летИван, 8 лет 8 месяцев Москва

 на здоровье)

0
29.10.2013
Настасья
Варвара, 14 лет 3 месяца Красноярск


ой как вкусненько! спасибо, наелась визуально))).

0
29.10.2013
Женя
Василиска, 15 лет 5 месяцевАнечка, 14 летИван, 8 лет 8 месяцев Москва

наесться визуально это хорошо-низкоколорийно) 

0
29.10.2013
К чаю… ППшно-похудательные вкусняшки Healthy snacks. А не слопать ли нам упаковку чипсов?

Похожие записи