Что то я перестала писать сюда свое меню(хотя составляю его ежедневно, и соблюдаю его)
на завтра пока так, надеюсь ничего не измениться)
Орел
Блин, а у меня не получается упихнуть 5 приемов пищи, если питаться каждые 3 часа((( у меня завтрак в 9.00
0
22.11.2013
Ответить
Санкт-Петербург
я спать ложусь в час а то и в два ночи)
так что у меня примерно 9.00-12.00-15.00-18.00-21.00
а вот когда сын не в саду а дома, тогда у меня только 4 приема пищи, т.к встаем мы только к обеду)
а ты во сколько ложишься, что не успеваешь 5 раз покушать?(ничего что на ты?)
0
22.11.2013
Ответить
Санкт-Петербург
так у тебя как у меня и получается 5 приемов)(просто в 21 уже наверное не полноценный ужин должен быть?)
0
22.11.2013
Ответить
Москва
Ленок, молодчинка, разобралась и меню хорошее получается! Жира правда, хотя бы на 5 грамм меньше, а так очень даже отлично!
Хотела спросить, ты за день лишнее перекусываешь?
0
21.11.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Привет)
Спасибо)Да благодаря тебе я так быстро разобралась)
Жира сегодня много потому что капусту буду тушить со свининой (так что б на свою семью) а себе положу больше капусты)(и там еще может и другие цифры получаться)я там примерно посчитала с вечера)Сейчас побегу готовить и все правильно пересчитаю)
И так у меня часто и с жирами все ок)
Я практически не перекусываю....у меня бывает увеличение кбжу за счет например чуть увеличения в грамах продуктов (например банан целый не 100 грамм а 120, йогурта осталось например не 170 сегодня а 200 с копейками)
ну и бы вает что меняю в течении дня, но это редко, обычно все по меню)(а вчера вот орешки чуток таскала (т.к. вчера они у меня на завтрак были а я все не съела)
0
22.11.2013
Ответить