Москва
Бабоньки!! Не могу не поделиться! Только что увидела клевый рецепт! Сама УЖЕ опробовала, БЖУ подсчитала! Вот он идеальный субботний завтрак спортсмена))
Утащила у Денисовой Анечки
* Желтки можно убрать- это существенно сократит Жиры, а соответсвенно и общий каллораж блюда]!
* кому надо добавляет сложные угли заедая кашей, кому надо догоняется белком. Я думаю девочки взрослые- разберетесь кому как питаться
Копенгаген
как сказал бы Картман: "Шиикарно!"))). это больше омлет с бананом)). видела похожий рецепт с овсяной или ржаной мукой, но здесь, конечно, идеальный состав)))
Москва
Чего-то мне подсказывает что омлет)) я еще не пробовала. Они у меня На очереди на завтра. Только я все же туда клечтатки сыпану
имхо для идеального завтрака нужно все-таки сложных углей добавить
Москва
Идеальность завтрака зависит от той системы питания, которой придерживается спортсмен. У спортсменов бывают разные периоды- например набор массы, сушка, поддержание. Ну или просто диета типа БУЧа. в низкоуглеводный день такой завтрак будет идеален.
К тому ж кто хочет может закусывать цельнозерновой кашей на воде или безлактозном молоке.
Я к бананы ем с осторожностью и только на завтрак. А углеводные окна после трени закрываю гречкой.
Вы каких спотрсменов имеете в виду - фитнесистов и бодибилдеров? Если да, то уточняйте, а то ведь представители других видов спорта понятия не имеют, что такое "масса", "сушка" и пр. Ибо не фитнесом единым жив человек :)
Москва
Дело в том, что у меня не стоит задачи кого-то научить питаться или заниматься каким-либо видом спорта. Совершенно любой человек занимающийся своей фигурой, вне зависимости от видов спорта, знает как ему нужно питаться- как завтракать/обедать/ужинать/перекусывать.
Я выкладываю рецепты с расчетами БЖУК, которые подходят мне. Использовать/не использовать их это личное дело каждого.
Катовице
Мы с сынулей попробовали. Ему очень понравились. На мой вкус тоже ничего. Разнообразить меню можно.
Астрахань
Вопрос не по теме, но все же: что за сковорода неприлипайка?)) это ж все без масла???
Э-э-э... если в составе - только два этих продукта, то я, пожалуй, лучше съем их по отдельности :)
!!!!!!
