Соевое мясо с омлетом
Наши менюИногда, когда в холодильнике издохла последняя мышь, а в магазин не попасть приходится мудрить. Вот что у меня вышло
Нужно:
Соевое мясо- 30гр
Яйцо-1 шт
Белок яичный- с 2х яиц
молоко 0%- 100мл
Салат- 40
Соус для мяса-
1ложку обезжиренного пастообразного творога, чеснок, приправы, соль (я добавляла еще горчицу и том.пасту, но это было шибкой)
Омлет делаем в микре или духовочке
Мясо отвариваем, сливаем воду и перемешиваем с соусом
Салат режем)
Вот и вся примудрость, которая обойдется нам в
Б 24
Ж 9,8
У 13,7
К 238,6
Это на всю порцию в 250гр
Chumashka
А где ты покупаешь соевое мясо?Оно так и называется?честное слово, ни разу не видела...
17.02.2014
Ответить
Женя
Я очень тебя прошу, если ты действительно хочешь привести себя в порядок, перечитай спортивный дневник марины-мандарины (я давала ссылку) У тебя много " пробелов" и заблуждений. Не трать свое время зря- потрать пол дня, прочти и поймешь как работает организм, и как ведут себя жировая и мышечная масса.Тебе легче будет
17.02.2014
Ответить
