Девчоночки,прежде поздравляю всех с наступающим новым годом и желаю всем счастья,здоровьяё,любви и конечно же дойти до цели в похудении! :)
Сегодня у нас закончился марафон,пролетела неделя не заметно. Остался кто еще тут или все бросли? :( У меня вот пока особых результатов нет,но как-то в зеркале отражение изменилось немного,подтянулась чтоли. ))) Рассказывайте как вы? Как неделька прошла?
Мини марафон! :) Окончание!
Москва
С наступающим!
У меня лед тронулся, впервые за 2 месяца. Ушло около 1 кг, влезла в джинсы, которые еще недели 2 назад на мне застегивались со скрипом. В новом году решила уйти от цели похудеть, а поставлю другие: научиться подтягиваться, тренировать сердце, заниматься кроссфитом, сесть на шпагат. А с такими целями похудение само собой будет.
0
31.12.2013
Ответить
Москва
чтобы сердце было выносливым, нужно 3 раза в неделю тренировать так: около часа держать темп 120 уд/мин. Без резких повышений и падений. Чем более выносливое сердце, тем дольше оно проживет. Только нужно тренировать без фанатизма.
0
31.12.2013
Ответить
Санкт-Петербург
А потом увеличивать или как дальше? Я просто в зал когда ходила,то старалась держать 120 уд,бывало и больше,конечно,но я старалась 120 уд удерживать,как раз по одному часу через день. Это хорошо было?
0
31.12.2013
Ответить
Москва
да, это хорошо, только увеличивать не нужно. просто когда сердце тренируется, потом просто для того, чтобы разогнать его до 120 ударов в минуту потребуется большая нагрузка. В идеале Вы будете делать тяжелые упражнения или быстро бежать, а сердце не будет быстро биться.
0
31.12.2013
Ответить
Пермь
У меня отлично ушло больше килограмма!)))сегодня я 85,8!!!!! Уряяяяя! С праздником! 
Всем удачи, любви, счастья и конечно -сбытия всех мечт!))))))
0
31.12.2013
Ответить
