Москва
Девочки, посоветуйте пожалуйста диету для кормящей мамы, набрала за беременность очень много-19 кг, изначально тоже в Дюймовочках не числилась. Вот думаю, может на Дюкане попробовать....
Посоветуйте, пожалуйста действенную, но в тоже время не вредящую выработке молока))))
Москва
Подружка моей сёстры ела 4 продукты во время кормления:
Индейка, гречка, цветная капуста и броколли. И оченьсильно похуделаг
Диеты нельзя, а вот кушать правильно можно и нужно, я 15 за 1, 5 мес сбросила. Рацион мой это гречка, творог, чай с молоком, йогурт, и 1 кусок мяса (говядина, свинина без жира) 150 грамм в обед. И еще овсянку на воде по утрам.
Москва
3 в роддоме и дома 12кг даже уже 13 )) сегодня весы еще меньше покозали. и + от этих родуктов не каких коликов у ребенка.
Запорожье
Система -60 подойдет,если в кратце утром есть что хотите в любом количестве,на обед раздельно либо рыба-мясо/овощи,либо молочные продукты,либо злаки/овощи и ужин сто-то по схеме ,но до 18.00, после возможен чай с молоком или сыр,я так сбросила без усилий и утром можно себя пожаловать сладким ))удачи!
Москва
Я сбросила 13кг на Дюкане,но на диету села только после 7-8 мес реб. Думаю,что для более раннего возраста,сразу после родов,правильней будет правильное питание с увеличением приёма жидкости,ну и обычные ограничения при ГВ.
Волгодонск
Правильное питание вам в помощь! Ничего жирного, жареного, мучного и сладкого. Из сладкого можно сухофрукты, ограничено. 5-6 приемов пищи небольшими порциями. 8 стаканов воды. На выработку молока больше всего влияет потребление жидкости и частота кормлений (чем чаще, тем больше будет молока).
Москва
+ тренировки
Москва
ПП и Джиллиан в помощь :) я так уже 2 мес, минус 7 кг, отличное самочувствие, гв не пострадало.
Москва
Я тоже на - 60 была. Кормила до 2.4, на молоке никак не сказалось. Начала, когда ребенку было месяцев 7.
