Сегодня присоединяюсь к Марине. На первой неделе налаживаю питание из расчета: 2 гр. белка, 0,5-1 гр. жира, 2 гр. углеводов.
Поставила на айфон приложение Fitness. Там и калории считаю, и бжу, там даже тренировки есть!
Прога насчитала мне 1650 ккал в день.
Сегодня 1690 ккал, баланс бжу соблюла. Плюс на дорожке за час спалила 500 ккал!
Начальный вес сегодня 83,3, рост 169
Параметры:
ОГ 94, под грудью 82
Оруки 32
ОТ 82 живот 92
ОБ 110 галифе 105
Оголени 42
Поскольку 3 кг наела за каникулы, то на первой неделе вес будет уходить быстро. Я надеюсь:-))
Поехали!!!
