Отчет за 4 недели

Позади 4 неделя. Тренировки были в очень интенсивном режиме - 3 дня, день отдыха, 2 дня. А все потому, что тренер уехал в воскресенье в отпуск. 2 недели теперь буду заниматься сама. Он мне посоветовал 2 варианта: оставить как было, но не брать максимальные веса или заниматься суперкардио по 2 часа(1 час интервалить и час просто)+пресс по схеме 2 через 1. Я на этой неделе выбрала 2 вариант и хочу еще добавить растяжку.

Питание налаживаю со скрипом, но уже прогресс - после выходных я в минусе, а не в плюсе как раньше! Мои данные на сегодняшний день:

Вес 85,6(-2,1)
Параметры:

ОГ 97(0)
Оруки 34(-1)
ОТ 86(-5), живот 99(-4)
ОБ 113(-3)
Оголени 41,5(-1)