Позади 3 неделя. Питание было правильным, тренировки регулярными - 3 больших и 1 часовая кардио. Вес за неделю не ушел вообще! Итоги 3 недель:
Вес 86,1(-1,4 за 3 недели)
ОГ 98(+1)
ОБ 113(-3)
ОТ 86(-5) живот 98(-5)
На этой неделе сразу 2 достижения: становая на 60 кг(еще 10 добавили) и жим ногами на 125 кг. О последнем факте даже фоточку сделала. Муж окончательно записал меня в маньячки:-))))
На выходных расслабилась и наела 500 грамм(чертов пмс), а вчера добавила - праздновали 16-ю годовщину свадьбы и плюсанула еще 500 грамм.
На этой неделе другая схема тренировок: 3 дня по 2 часа, день отдыха и еще 3 дня. Причина: отъезд тренера в отпуск. Ну и хочется встряхнуть свой организм!
За питанием буду продолжать следить. Грудки индейки и курицы закуплены, творог уже в холодильнике, геркулес в шкафу:-))) Осталось только собрать себя в кучку и не нарушать....
