Великий Новгород
Всем привет, Девочки) Меня зовут Аня.
Решила попробовать диету Дюкана. Сегодня, первый день атаки, разъясните плиз какие добавки разрешены в этот период, я так поняла масло никакого нельзя, только на пару, отварное, печеное, тушеное без жиров... А что еще из основных моментов, а морсик можно пить? Как разнообразить свое меню из белков?
Москва
Вот тут куча разных рецептов)) Морсик нельзя, можно пить только воду,чай, кофе, колу лайт
Странно, но мне как раз девушка американка рассказывала про эту колу лайт, она еще хуже, говорит, что сахар и углеводы эти быстрые при попадании в организм "глубже" уходят. Лучше воду с лимоном пить.
Да диета разрешает, но напиток имеет коварные свойства. Я сама эту гадость люблю. Я ее при изжоги после нашей "рабочей" столовой пила.
Москва
Ну ваше право пить или не пить)))) но когда хочется сладкого-это настоящее спасение))))
Истец требует обязать прекратить реализацию "Кока-колы лайт", так как информация о товаре является неполной, в частности, не приводятся сведения о противопоказаниях применения подсластителя аспартама. Аспартам - заменитель сахара (пищевая добавка E951).
Аспартам примерно в 160-200 раз слаще сахара, не имеет запаха, хорошо растворим в воде. Несмотря на то, что этот подсластитель, как и белки, имеет калорийность 4 ккал/г, для создания сладкого вкуса необходимо небольшое количество аспартама, поэтому его вклад в калорийность пищи не принимается в расчет. По сравнению с сахаром вкусовое ощущение сладости от аспартама медленнее появляется и дольше остается.
Ученые неоднократно заявляли об опасности аспартама. Так, в издании "Environmental Health Perspectives Volume 114" в марте 2006 года было опубликовано исследование, в котором отмечалось, что "у животных, получавших в пищу аспартам, наблюдалась четкая тенденция к развитию разных типов злокачественных заболеваний, в том числе лимфом, лейкемий и множественных опухолей различных органов". Ученые предполагают, что виноват в этом один из метаболитов аспартама - метанол, который в процессе обмена веществ превращается в формальдегид. А вот про то что про сахар вам писала, как влияет на метаболизм, увы не нашла, она мне так обоснованно рассказала. Это конечно выбор за каждым. Хотя я считаю если в меру , то и яд лекарство))))).
Москва
Я в курсе про вред колы, только мы тут обсуждаем что разрешает Дюкан,а что нет))
Великий Новгород
в сахорозаменителе фит парад натур компоненты, вроде полностью безопасны, хоть и специфический вкус, не такой как у обычного сахара и содержит всего 3,1 ккал на 100гр
Понимаете, вы смотрите только то что будет сейчас, те польза или вред на данный момент. Я же сказала, что это "ловушка". Сейчас съешь меньше углеводов и будешь худеть, но то как эти сахара заменители влияют на дальнейшее именно на метаболизм почему то упускаем из виду. Я за все в меру. Хочется чуток, пожалуйста. А то люди видят 0 каллорий и пьют ведрами, а то что потом при употреблении сахара это все моментально отложиться в жир и на долго, не думают. Вот про липтан айс ти, народ наивно думает, ой это чаек , а то что там сахара до фига и чуть ли не больше колы, это и не читают))))
Великий Новгород
не, сахара я не ем сейчас, на диете нельзя, только сах зам когда очень хочется сладкого)))
Ох как понимаю. Я нашла конфитюр без сахара. Кинто. Вкусно и сладко, но думаю что то там есть , я про сахар))).
С 14.01.2014 удалось сбросить 3 кг. Ну это я не жестко. Кусочек шоколадки , по 9 гр позволяю себе. Вчера аж с орехом и две, выходные!!!
Великий Новгород
я за 16 дней сбросила 5,1, но я изменила диету, так как стала набирать вес на Дюкане
Великий Новгород
Придолжаю худть) .....я перешла на Мириманову - 60, мне она больше подходит...можно кушать все что душе угодно, но в разное время) Стресса для организма минимум
Великий Новгород
а как извиняюсь со стулом быть))))) чего-то странно)))) одни и белки кушаю и ноль.............
Великий Новгород
я почитала книжку, с Дюканом согласна во всем кроме колы, ну по мне это супер вредный напиток) странно что он разрешен....
Москва
разнообразить белки можно...разнообразными белками! ))))
на завтрак - яичко, на обед вареные белки, на ужин запеченые белки в фольге. перед сном кефирчик или молочко с йогуртом - и отруби туда, чтоб спалось крепче. а то по-началу всерно от ограничений почему-то всегда кушать хочется.
Великий Новгород
2 дня сижу на этой диете, всего 2 дня и уже поняла, что от молока в чай у меня бурлит в животе, а от кефирчика подташнивает, придется исключить их либо добавлять при готовке мяса и рыбы, а так - 1,300 за первый день, очень радует, одно пугает, что сидеть на диете нужно 11 мес чтобы достичь желаемого результата, ух терпения и выдержки)))
Ростов-на-Дону
Можно и быстрее если спорт подключить, дополнительно к ходьбе
Великий Новгород
спорт подключен, только вот после дня с овощами вес прибавился на 400граммов, как я и ожидала)
А овощи свежие или обработанные? Если свежие то вес будет в плюс, так как дольше перевариваются и их рекомендуют до 15-00. А после паровые.
Луга
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
тут указаны все продукты, которые можно
Ростов-на-Дону
У дюкана есть книга называется "я не умею худеть". Найдите ее в электронном виде и почитайте. Есть она и на этом сайте www.litmir.net
Великий Новгород
спасибо, очень интересно, почитала) многое из прочитанного для меня новинка
Москва
Вы не фига не читали про диету............такие вопросы прям копеечные.....почитайте книгу и все будет ясно,а то еще зря сидеть будете-неправильно
Все по нулям) Дюкан разрешает