Примите в ваши ряды худеющих))

Ок, постараюсь;) Оль если надо видео , то оно у меня вк

Только что кушала, гречку с курицей (все вареное),несколько помидоров черри, кружку зеленого чая с ложкой меда. На позже лежит апельсин. На ужин будут рыбные котлеты на пару+овощи и чай зеленый. На поздний ужин будет йогурт натуральный в стаканчике 200мл( делала в мультеварке 1литр молока+активиЯ натуральная) 

На завтрак ела 2 вареных яйца ( без желтка) бутерброд с сыром и чай с медом. Потом позанималась и выпила сырой яичный белок ( надо какой нить белковый коктейль готовить по хорошему бы)

Да, за месяц. Прыгала с дм 30дневку и бывало по настроению инсанити пыталась, пресс 1йуровень с дм

Сейчас в обед занимаюсь(11,12 дня) а раньше в любое время, даже вечером бывало

правда 5 лишних кг еще есть, и сидят мертвым грузом, может из-за этого?(((

Я думаю ничего не возможного нет))) массажами, обертываниями , контрастный душ .... Лично с таким не сталкивалась... Думаю надо с такой кожей бороться снаружи. Ну я вообще не спец, может кто разбирается, поточнее подскажет

Пожалуйста! Меня радует что каждый день разные занятия, 5 дней в неделю . Дм как то наскучила, хоть и результаты после нее у меня были! 

Я сегодня второй раз занималась, шон не комментирует ,а поет... Я тащусь от его занятий))) кстати у меня нереально горят мышцы, пекут прям, я всю попу изнутри ощущаю  С дм такого не было))) 

И как результаты ПП? Расскажи меню свое ))

Пасиб;)

Давай вместе худеть ) я кстати от сумок вылепилась )))) 

Надо надо! Маш главное начать...я вот уже второй день на ПП , честно с каждым часом живот меньше) ощущения легкости, и меньше хочется колбасы, хлеба, булок и тп)))) 

Ахахах)) торт это прям как раз ПП))))) 

А я вот только что съела рыбных котлет на пару и помидорку, чай остывает, прям представляю что завтра я стану еще меньше)))) 

Спасибо!

Ир я в контакте вступила в группу и там все оч подробно расписано и видео есть,http://vk.com/rawinsanity

Спасибо, впринцире да, не сложно! Сложно лишь питаться правильно, в то я ж такая, что могу по заниматься а вечером перед телеком бутеров налопаться или шоколадок)

Привет! Я буду отписываться о своем питании, по возможности! Впринципе питаться можно как угодно, главное правильно)) о ПП инфы в интернете куча и рецептов еды) на счет тренировок советую начать с джиллиан майклз, 30 дней идеальная фигура, кажется так называется. Я эти видео вк скачала и по ним занималась, всего 20 мин в день, упражнения легкие но оч эффективные! 

Я сегодня третий день с Шоном ... Ууухххх он клевый! Но подготовка нужна,что бы с ним заниматься! 

Мне осталось 3 кг убрать и "разбудить" свои мышцы... Ведь они у меня есть, просто спрятались под слоем ЖИИИРААА)))

А надо пост подобный написать , комментарии очень мотивируют! Поддержка посторонних не дает расслабится, ну и я же обещалась писать о процессе похудения, теперь уж не отвертишься))))) так что присоединяйтесь!)

Спасибо) 

Спасибо Марго! )) я вот никогда не делала обертывания и похожие процедуры) я такая лентяйка, что мне проще попрыгать под видео ... А вообще это хорошо, для кожи полезно) перед прессом желательно разминку делать, зарядку хоть какую нибудь, потом качать и по три подхода, так эффективней) 

Я предпочитаю давать нагрузку на все мышцы и растяжку после;)) удачи, у нас все получится;)

Я второй день на ПП) и скачу ... Сегодня еле встала с кровати, мышцы просто охренели, все болело) позавтракала и снова позанималась... Ууухххх сто потов сошло, растяжечку сделала и вообщееее красота,в душ прохладный сходила!! И как будто заново родилась)ощущение легкости)))

Да в домашних условиях) занималась только по 30дневке с джиллиан майклз!

И я очень довольна! )) 

Спасибо. Буду стараться;)

Ниже

Ниже в комментах писала