История моих -21 кг. (Фотографии)

Спасибо большое!

Добрый вечер, Евгения.

Ко мне можно на "Ты". :-)

Питаюсь небольшими порциями, через два-три часа.Не ем сладкое.Много пью воды и чая зелёного.

Время на спорт мне дарят мои доченьки:смотрят за младшим.

Спасибо за комплимент, но я очень хочу добиться упругого и стройного тела.

А как принимать льняное масло?

Я так рада, что у меня получается быть мотивирующей. Это, правда,-Очень приятно.Хотя мне самой ещё работать и работать над собой.

О! Почти всё как у меня!  

Будем на "Ты"?

Я знаю,то все люди индивидуальны.Но знаю точно:если вес стоит, а человек не переедает и занимается спортом-нужно идти сдавать анализы. Иногда причина излишнего веса-проблемы с щитовидной железой.

Я твёрдо верю в то, что у тебя всё получится!Заботиться о трёх детках получается?Значит и с фигурой всё получится

Ой, спасибо! Даже засмущалась, честное слово!  

Колени-это моё слабое место.Врачи на Украине просто запрещали спорт.Однозначно и бесповоротно. Здесь же, спустя пару недель после операции меня отправили на лечебную физкультуру. Потихоньку приседала, ездила на велосипеде. В общем весьма скоро стала носить обувь на высоком каблуке и даже танцевать.Правда, у меня не было лишнего веса вообще.

А вот с набранными кг-проблемы просто замучили: не так с постели встала-болит;не так села-болит. С дуру бегать начала, причём активно-болело так, что слёзы лились.

В начале я пересмотрела свой рацион-кг поползли вниз. После этого стала осваивать эллипсоидный тренажёр.Потихоньку, понемногу. Изначально выдерживала пять минут.Стала приседать у стены. Просто так, без ничего.

Выпады тоже начала делать, опять же-без ничего.Прислушивалась к себе очень внимательно. Вот так постепенно и втянулась. На эллипсоиде бегаю 45 минут. Приседаю со штангой и глубоко, и не сильно, и широко...В общем, по-разному.Выпады уже тоже делаю со штангой. Прыжки исключила полностью-пока боюсь.Как-то так...

Спасибо, тёзка!

Можно на "Ты"?

Живот был огромный.Правда.Я не преувеличиваю.Сыночка родился 4 кг и 54 см.Тем более третьи роды.Я была огромная.

Мне ещё очень далеко до совершенства :-), но живот ушёл заметно.Думаю, что твой уберётся непременно.

Спасибо!  

Я старалась. А теперь уже привыкла и просто так живу.Ещё и старшую дочь привлекла к занятиям.

Здорово, что у меня получается вдохновлять! Когда я решилась опубликовать этот пост-мне очень хотелось, чтобы моя история помогла кому-нибудь начать свой путь к здоровому образу жизни.

Добрый вечер, Аня! :-)

Давай на "Ты"?

Я тоже пыталась прыгать под Джилиан...Тяжко было неимоверно...Суставы просто отказывались мне служить.

В сентябре прекратила грудное вскармливание и взялась за себя.Начинала с урезания порций вдвое.Затем отказ от сладкого.Потом сдала анализы у эндокринолога, чтобы убедиться, что с щитовидкой всё в норме.И только после этого взялась за упражнения. В начале на тренажёре выдерживала минут двадцать, с небольшой скоростью...:-)Теперь втянулась.

Спасибо большое!Честно говоря, у меня в двадцать лет вообще мышц не было.Была просто стройная молодая мать. Стремлюсь выглядеть лучше, но для этого ещё много работать нужно.

Я так понимаю вопрос о том, почему нельзя бегать с лишним весом?Я, конечно, не врач, но насколько я знаю:при лишнем весе очень большая нагрузка на суставы-они просто не выдерживают и начинаются проблемы.Помню по себе, как моя очередная попытка пробежаться с весом в 96 кг закончилась весьма плачевно: колено болело неделю ужасно.Был надрыв связок.Теперь-то я бегаю с удовольствием, но и разумно тоже, прислушиваясь к своему самочувствию.

Надеюсь, что так и останусь теперь приятной молодой особой...лет эдак до...90

у меня сейчас оч высокий вес, сама все пытаюсь сбросить, подсела на Марину стало легче, единственно что меня радует, лицо нормально смотрится, как-то не меняется лицо сильно +25 кг сильно не отразились) а вот низ ужасть )) 

Спасибо.Я сегодня прямо таю от комплиментов.  

Мне было очень сложно решиться выложить фотографии...Но именно мысль о том, что возможно я смогу кого-то промотивировать своим примером, стала решающей.

Всё получится! После КС восстановление просто длится немного дольше.

Спасибо.Так приятно читать такие слова!

Спасибо! Можно на "Ты"?

Я возвращаю комплимент!Совсем недавно читала твой пост про лыжи.СУППППЕР!И выглядишь замечательно.Вот такие мамы троих детишек меня вдохновляли особенно.Хотя, почему в прошедшем времени?Вдохновляют!

Спасибо большое!

Я искренне надеюсь, что эти годы ещё доооолго не вернуться назад.

Спасибо огромное!

Можно на "Ты".

Я стараюсь очень-очень   Надеюсь, что будет ещё лучше.

Спасибо, Виктория. :-)

Приятно неимоверно!

Ем всё, кроме сладкого.В разумных пределах и довольно часто. :-)

Спасибо за добрые слова. Иногда мне и самой не верится, что на этих фотографиях я. Тяжёлое было для меня время. :-) И характеру эта внешность не шла на пользу. :-) Даже с мужем расстались...Причём, со вторым...:-)Надеюсь, что я учла свои ошибки.

Спасибо

Спасибо.  

Питание самое обычное.Я не придерживаюсь чего-то там особенного.Ем всё, кроме сладкого, небольшими порциями.Не пью алкоголь, не курю, не пью кофе.Зато много пью воды и зелёного чая.Утро, как и многие здесь, начинаю со стакана холодной воды.Потом тёплая вода с лимоном. Завтракать стараюсь овсяными мюслями. Перекусываю...ну например, бананом.Обедаю, к примеру, шпинат с рыбой, перекус: творог с курагой, ужин:куриная грудка с салатом, перекус перед сном: творог.Как-то так.Но это очень примерное меню.Я не считаю калории, не рассчитываю содержание белков, жиров, углеводов.

Привет!Я тоже родом из Украины. Честное слово, я не фейк!  

Но я понимаю такую реакцию-меня многие знакомые на улице не сразу узнают.

Спасибо за комплименты!

Спасибо!Приятно снова почувствовать себя молодой женщиной, а не тёткой

Спасибо!Так приятно

Спасибо огромное!

Спасибо большое!  

Жду с нетерпением отчёт!Всё получится-главное к этому стремиться!

Спасибо!Мне ОЧЕНЬ приятно!

Спасибо большое!

Спасибо большое!

Так, а чего завидовать? Это дело нехитрое-так каждый может. :-)

Спасибо большое.

Ну...мы же всегда к себе очень критично относимся...:-) поэтому, на мой взгляд, ещё работать и работать, а то всё ещё жира многовато.:-)

Спасибо. У меня такие замечательные девчёнки, что даже мною ОЧЕНЬ аппетитной гордились. :-)