Ну вот и я решила поделится с вами своим похудением, да и для истории записать.
Я не сидела на какой-то определённой диете, а просто придерживалась правильного питания, кушала по времени- налаживала режим.
Я-Марина-Мандарина , спасибо МАрине! Именно её дневник мне помог взять себя в руки и заняться собой!
Плюс к диете я делала упражнения, они тоже самые обычные: пресс на разные группы мышц, скакалка, и упражнения для ног- главным образом приседания с гантелями... Ну вобщем что в голову приходило, то и делала.
За это время были отступы от правил:1. Новый год- немного и тортика поела и салаты майонезные(( 2. Я потеряла близкого человека, что совсем выбило из колеи- и физ. нагрузки совсем забросила на 1,5 недели((
Но всё же результаты есть и результаты радуют! НЕ буду останавливаться на достигнутом- моя цель- 49 кг.
А пока у меня вот так:
вес был 57 кг.- стал 53,4
талия была 73!- стала 62
бёдра 102! - 95(+1см.)
ну и ляхи)) 60- 49!!!
П.с. фоток нет для сравнения- как -то я об этом не подумала 
Да, да главное на булочки и шоколадки не срываться)))
До лета бы сохранить, а лучше улучшить))