Анастасия → Клуб Стройнеющих / Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)

Благовещенск (Амурская обл.)

Худеем к лету. Неделя 2.

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

hram4ik

Санкт-Петербург

Понедельник 03.03.2014

Завтрак: кофе с кофейным эклером (100гр)

Перекус: чернослив в шоколаде (2 шт)

Обед: супчик весенний (индейка, брокколи, цв.капуста, картофель)

Второй обед: индейка тушенная в горшочке с картошкой, морковкой и сл.маслом и кусочек хлеба с сыром

Перекус: супчик весенний (индейка, брокколи, цв.капуста, картофель)

Ужин: суп-пюре (кабачок, брокколи) + сыр 9%

Перекус: стакан кефира 1%

Из спорта: 2 часа прогулки с коляской.

03.03.2014

Ответить

Анастасия

Благовещенск (Амурская обл.)

А у меня на работе завал, поэтому питаюсь как попало((( У тебя всегда такое меню разнообразное! супер!!!!

Завтрак творожная запеканка, на обед супчик (не системный), ужин крабовое мясо.

Из спорта пока только пресс и приседания, 30 и 40 рас соответственно.

04.03.2014

Ответить

hram4ik

Санкт-Петербург

На самом деле, если меню проанализировать, то оно изо дня в день однообразное, одни и те же продукты, кроме, сладкого. Здесь я, да, экспериментирую. Половину еды готовлю в мультиварке, мне нравится вкус овощей, гречки при готовленные в ней. Вот у тебя как раз меню очень разнообразное. Ни один день не повторяется, как у меня.

04.03.2014

Ответить

Анастасия

Благовещенск (Амурская обл.)

Да мультиварка мне тоже помогает)))

04.03.2014

Ответить

hram4ik

Санкт-Петербург

пятница 07.03.2014

кофе с конфеткой (кокос в шоколаде 2 шт)

гречка с молоком

кофе с пироженкой со взбитыми сливками (были гости)

блин "цезарь" (курица, салат)

кофе с пироженкой со взбитыми сливками (пришлось доедать, гости с собой забрать отказались)

брокколи на пару с ложкой йогурта для салатов 2%

сыр

прогулка 2 часа

в общем меня выбило из всего на пару дней....а в переди 8 марта и 6 месяцев дочке, которые будут отмечаться 2 дня....держите меня

07.03.2014

Ответить

Анастасия

Благовещенск (Амурская обл.)

Среда. 05.03.2014

Завтрак - куриные палочки со сметаной и сладкий чай.

Обед - куриный супчик

Ужин - у мамы, поэтому не системный, вареники с капустой и морс брусничный, но главное до 6))))

Из спорта пресс 30 раз, приседания 30 раз. Надо увеличивать, а я уменьшаю))))

05.03.2014

Ответить

hram4ik

Санкт-Петербург

не помню. у нас болит живот. и я уже ничего не помню/понимаю

но точно могу сказать, что спорта было 0.

07.03.2014

Ответить

Анастасия

Благовещенск (Амурская обл.)

Вторник 04.03.2014.

Завтрак блинчик с мясом. Чай.

Обед картошка в мундирах и молочный коктейль.

Ужин овощной салат (огурцы, помидоры).

Пресс 30 раз и приседания 40, никак не могу это количество увеличить((((

04.03.2014

Ответить

hram4ik

Санкт-Петербург

Завтрак: овсянка и кофе с чернослив в шоколаде

Перекус: овощной супчик

Второй обед: индейка тушенная в горшочке с картошкой, морковкой и сл.маслом и много кусочков цельнозерн. хлеба с сыром фета

Перекус: кофе с творогом

Ужин: супчик весенний (индейка, брокколи, цв.капуста, картофель)

Перекус: кофе с сыром

Из спорта: 2 часа прогулки с коляской.

04.03.2014

Ответить

hram4ik

Санкт-Петербург

08.03.2014

Ответить

Анастасия

Благовещенск (Амурская обл.)

Спасибо!!!!! И тебя с прошедшим!!!!

10.03.2014

Ответить

hram4ik

Санкт-Петербург

четверг 06.07.2014

кофе.

гречка с молоком

кофе с сыром.

3 часа прогулки с коляской

кофе с конфетами (их было много)

супчик из цветной капусты, брокколи, кабачка с ложкой йогурта 2% и цельн.зерновым хлебом с сыром фета

творог 2%

07.03.2014

Ответить

hram4ik

Санкт-Петербург

Суббота 08.03.2014

Кофе с черносливом в шоколаде

Гречка с молоком, цельн.зерн. хлеб с Фетой

Сыр с кофем

Кофе и много чернослива в шоколаде

Тушенные овощи и хлеб с Фетой

Творог 2%, 200 гр

Спорт: 0

08.03.2014

Ответить

Худеем к лету. Неделя 2.

Похожие записи