Худеем к лету. Неделя 2.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Ну вот и закончилась первая неделя нашего марафона!!!!! Наши результаты:
|
Параметр |
Анастасия |
hram4ik |
|
Вес |
77,700 (-1,300) |
70 (+1) |
|
ОГ |
102 (-3) |
99 (0) кормящая |
|
ОТ |
93 (-2) |
81 (-3) |
|
ОБ |
105 (-1) |
108 (0) |
|
ОН |
60 (0) |
63 (-1) |
hram4ik
Суббота 08.03.2014Кофе с черносливом в шоколадеГречка с молоком, цельн.зерн. хлеб с ФетойСыр с кофемКофе и много чернослива в шоколадеТушенные овощи и хлеб с ФетойТворог 2%, 200 грСпорт: 0
08.03.2014
Ответить
hram4ik
пятница 07.03.2014кофе с конфеткой (кокос в шоколаде 2 шт)гречка с молокомкофе с пироженкой со взбитыми сливками (были гости)блин "цезарь" (курица, салат)кофе с пироженкой со взбитыми сливками (пришлось доедать, гости с собой забрать отказались)брокколи на пару с ложкой йогурта для салатов 2%сырпрогулка 2 часав общем меня выбило из всего на пару дней....а в переди 8 марта и 6 месяцев дочке, которые будут отмечаться 2 дня....держите меня
07.03.2014
Ответить
hram4ik
четверг 06.07.2014кофе.гречка с молокомкофе с сыром.3 часа прогулки с коляскойкофе с конфетами (их было много)супчик из цветной капусты, брокколи, кабачка с ложкой йогурта 2% и цельн.зерновым хлебом с сыром фетатворог 2%
07.03.2014
Ответить
Анастасия
Среда. 05.03.2014Завтрак - куриные палочки со сметаной и сладкий чай.Обед - куриный супчикУжин - у мамы, поэтому не системный, вареники с капустой и морс брусничный, но главное до 6))))Из спорта пресс 30 раз, приседания 30 раз. Надо увеличивать, а я уменьшаю))))
05.03.2014
Ответить
hram4ik
не помню. у нас болит живот. и я уже ничего не помню/понимаюно точно могу сказать, что спорта было 0.
07.03.2014
Ответить
Анастасия
Вторник 04.03.2014.Завтрак блинчик с мясом. Чай.Обед картошка в мундирах и молочный коктейль. Ужин овощной салат (огурцы, помидоры). Пресс 30 раз и приседания 40, никак не могу это количество увеличить((((
04.03.2014
Ответить
hram4ik
Завтрак: овсянка и кофе с чернослив в шоколадеПерекус: овощной супчикВторой обед: индейка тушенная в горшочке с картошкой, морковкой и сл.маслом и много кусочков цельнозерн. хлеба с сыром фетаПерекус: кофе с творогомУжин: супчик весенний (индейка, брокколи, цв.капуста, картофель)Перекус: кофе с сыромИз спорта: 2 часа прогулки с коляской.
04.03.2014
Ответить
hram4ik
Понедельник 03.03.2014Завтрак: кофе с кофейным эклером (100гр)Перекус: чернослив в шоколаде (2 шт)Обед: супчик весенний (индейка, брокколи, цв.капуста, картофель) Второй обед: индейка тушенная в горшочке с картошкой, морковкой и сл.маслом и кусочек хлеба с сыромПерекус: супчик весенний (индейка, брокколи, цв.капуста, картофель)Ужин: суп-пюре (кабачок, брокколи) + сыр 9%Перекус: стакан кефира 1%Из спорта: 2 часа прогулки с коляской.
03.03.2014
Ответить
Анастасия
А у меня на работе завал, поэтому питаюсь как попало((( У тебя всегда такое меню разнообразное! супер!!!! Завтрак творожная запеканка, на обед супчик (не системный), ужин крабовое мясо.Из спорта пока только пресс и приседания, 30 и 40 рас соответственно.
04.03.2014
Ответить
hram4ik
На самом деле, если меню проанализировать, то оно изо дня в день однообразное, одни и те же продукты, кроме, сладкого. Здесь я, да, экспериментирую. Половину еды готовлю в мультиварке, мне нравится вкус овощей, гречки при готовленные в ней. Вот у тебя как раз меню очень разнообразное. Ни один день не повторяется, как у меня.
04.03.2014
Ответить