Добрый день)
Пост пишу повторно)
Что ж ББ то так глючит(((
Всех с наступающим)У меня сейчас обед по плану а потом сразу застолье в честь дня рождения коллеги)
Краснодар
Что за кексики лососевые? Кинь рецептик. Я уже неделю! без мучного (ну кроме бутера на завтрак)
0
07.03.2014
Ответить
0
07.03.2014
Ответить
Москва
я масло льняное тоже купила..начиталась всего полезного про него..но пишут вроде что и вечером тоже хорошо бы ложку выпить..как правильно то?
0
07.03.2014
Ответить
я думаю что тут все индивидуально. Мне вполне хватает с утра. ДЛя укрепления волос, ногтей, хорошего стула и пр.
0
07.03.2014
Ответить
Москва
Привет..я в строю..
З овсянка,клубника,кофе с молоком,ломтик горького.
П форель слабрсоленая,два куска бородинского,чай.
О рис и грудка
П обезжиренный творог с двумя кислыми клубничками..
У грудка с тушеными овощами
примерно на 1500 ккал..бжу в норме..буду отъедаться по верхней норме
0
07.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
ну тут вопрос про 100 ккал не простой)))если не хватает углей (или если есть запас) то фрукт на полдник)
или кефира после ужина попей)
0
07.03.2014
Ответить
Москва
вроде как для похудения фрукты токо утром?! я белком доберу..угли на пике нормы))
0
07.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
вообще да фрукты до обеда)но на полдник иногда фрукты можно)
да если угли на пике то только белками)
0
07.03.2014
Ответить
Москва
вчера боролинским косячила))) обойдусь без фрукта уж)))) точнее уже обошлась))
0
07.03.2014
Ответить
Москва
Девчонки..кто подскажет...озадачилась вопросом..вычитала что на пп все( даже перекусы)приемы пищи должны быть сбалансированны по белкам и углям?!! что например один бана не катируется..что творожку к нему надо??правда?! или миф??
0
07.03.2014
Ответить
я тоже так считаю, что каждый прием пищи должен быть сбалансированным. Но я пока не в высшей лиге. Я не вожу с собой 5 контейнеров как делают те, кто хорошо понимает КАК НАДО ПИТАТЬСЯ. Но я к этому стремлюсь
0
08.03.2014
Ответить
и тебя! 
Если стремиться к чему-то, то обязательно достигнешь!
Если стремиться к чему-то, то обязательно достигнешь!
0
08.03.2014
Ответить
Москва
сегодня весы показали мне что я молодец)) прям так и написали..поздравляю с 8 марта.Таня.посмотри..ты уничтожила 10 кг)) шутка конечно)) но я это сделала..я с ними попрощалась))
0
08.03.2014
Ответить
Видишь как здорово! Мои правда мне такого не пишут, но ... у них есть на это полное право))))
0
08.03.2014
Ответить
Краснодар
Приветик, я вернулась, чувствую себя человеком - не шатает в разные стороны. 
В дни болезни ела мало, но легкое (салатики из овощей с оливковым маслом, бананы, творог, кефир)
Меню на сегодня вроде разнообразное и много всего но по ккал опять не добор.
0
07.03.2014
Ответить
Тамбов
То-то я не увидела своего меню)) Лена, спасибо за комментарии (хорошо, что в письме сохранились), орехи скушала на обед. Чисто физически не успеваю всё съедать, с детьми целыми днями одна дома, начался кризис трехлеток, иногда ощущение, что я забываю как меня зовут, не только что должна и когда должна скушать))
0
07.03.2014
Ответить
