Решилась я посчитать свой коридор калорий и бжу, пытаюсь активно вникнуть в правильное питание.
Почитав информацию, проанализировав, я наконец то посчитала и вот, что получила:
Калории:
1300 мое идеальное потребление, нижний предел 1050, верхний 1400.
БЖУ верхний предел: 123-31-175 гр.
БЖУ нижний предел: 79-18-119 гр.
Девочки заядлые ппшницы, подскажите правильно ли я посчитала, математик я фиговый надо признать, и по как в итоге мне считать, по верхнему или нижнему пределу?
Спасибо)
Пы. Сы. Рост 170 см, вес, с которого стартовала был 68 кг.
Почитав информацию, проанализировав, я наконец то посчитала и вот, что получила:
Калории:
1300 мое идеальное потребление, нижний предел 1050, верхний 1400.
БЖУ верхний предел: 123-31-175 гр.
БЖУ нижний предел: 79-18-119 гр.
Девочки заядлые ппшницы, подскажите правильно ли я посчитала, математик я фиговый надо признать, и по как в итоге мне считать, по верхнему или нижнему пределу?
Спасибо)
Пы. Сы. Рост 170 см, вес, с которого стартовала был 68 кг.
