Закончила 30-дневку!Начала ДМ"плоский живот"!
Джиллиан МайклсЯ закончила 30-дневку с Джил!(под катом многобукв!) 
Мне очень понравилась программа.Все выполнимо и реально.
Самый сложный был 1 уровень .Второй самый интересный.
Потеряла 5 кг.Объемы по 1-2 см везде ушло.
Так мало,потому что питание не удается наладить((Всё время срываюсь и ем,ем..Из 10 дней,на пп получаются дня 4,остальные-срыв.
И бжук высчитала и по таблице с вечера составленной ем.6 раз в день и вода....
Почему срываюсь,не понимаю(((((((((силы воли вообще нет.
Думаю,с нормальным пп я бы уже была более подтянутая и постройневшая..((
Питание-70% успеха ведь..((
Начала сегодня "плоский живот за 6 недель"...
Разница программ ощутима!Здесь все упражнения на пресс и в бешеном темпе!!!
Под конец я просто умирала и с меня пот тек лужицей))))С 30-дневкой такого не было ,почти!
Эта программа более убойная.
Но меня беспокоят косые мышцы живота..ведь везде пишут-если на них делать упражнение-талии почти не будет..А у меня она и так ооочень мало выражена((
Но с другой стороны,на форумах пишут,что талии не будет,если упражнения делать с отягощением,с весом..а так там просто на боках жир сожжется..Чему верить?
По плану закончить "плоский живот"-6 недель,а потом начать "нет проблемным зонам"...А потом бегать и в зал,наверное..))
Спорт-это жизнь,энергия и хорошее настроение!!!!!Всем гантели в руки))
Аленка
Я пока на втором уровне (7день), для меня он сложнее, чем первый -мне трудно и неприятно делать упражнения, особенно кардио, в упоре лежа, голова начинает...ну не болеть, но определенно чувство дискомфорта. И еще, от второго у меня болят коленки... Первый делала с удовольствием, второй-потому что надо. Посмотрим, что там на третьем. Потом тоже хочу живот начать:)
20.03.2014
Ответить
Ocean
не выдумывай. чтобы нарастить мышцы, люди убиваются хлеще, чем при похудении
18.03.2014
Ответить
Евгения
нет проблемных зон самая сложная для меня пока, но реально чувствуешь эффект
17.03.2014
Ответить
lyntik
Я не соблюдаю питание, и делаю программу благодаря вам (нашла в дневнике), пока будет 8 день 1 уровня, но результат на лицо)))
17.03.2014
Ответить
Оля
по 30-и дневке полностью согласна, второй уровень самый интересный! потом я тоже начала плоский живот, сложно, но выполнимо, иногда правда забивала на повторение (вторую часть), но это когда реально или сил совсем не было, или времени.на счет боковых, все верно, если с 20-и кг. гантелями делать упражнения, тогда не будет талии, а это просто упр. для сжигания жира. зато как мышцы потом чувствоваться будут, ух!
17.03.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.