Я закончила 30-дневку с Джил!(под катом многобукв!) 
Мне очень понравилась программа.Все выполнимо и реально.
Самый сложный был 1 уровень .Второй самый интересный.
Потеряла 5 кг.Объемы по 1-2 см везде ушло.
Так мало,потому что питание не удается наладить((Всё время срываюсь и ем,ем..Из 10 дней,на пп получаются дня 4,остальные-срыв.
И бжук высчитала и по таблице с вечера составленной ем.6 раз в день и вода....
Почему срываюсь,не понимаю(((((((((силы воли вообще нет.
Думаю,с нормальным пп я бы уже была более подтянутая и постройневшая..((
Питание-70% успеха ведь..((
Начала сегодня "плоский живот за 6 недель"...
Разница программ ощутима!Здесь все упражнения на пресс и в бешеном темпе!!!
Под конец я просто умирала и с меня пот тек лужицей))))С 30-дневкой такого не было ,почти!
Эта программа более убойная.
Но меня беспокоят косые мышцы живота..ведь везде пишут-если на них делать упражнение-талии почти не будет..А у меня она и так ооочень мало выражена((
Но с другой стороны,на форумах пишут,что талии не будет,если упражнения делать с отягощением,с весом..а так там просто на боках жир сожжется..Чему верить?
По плану закончить "плоский живот"-6 недель,а потом начать "нет проблемным зонам"...А потом бегать и в зал,наверное..))
Спорт-это жизнь,энергия и хорошее настроение!!!!!Всем гантели в руки))
