начала курс Killer Buns and Thighs
Джиллиан МайклсКогда-то я уже пыталась отпрыгать "метаболизм" с ДМ, но сердце мое и предобморочное состояние показали кукиш(( Теперь решила эту треньку начать. Офигеееть, какой же я сдыхлик(( еле отмучала.. Поначалу так бодрячком, а потом, чем дальше, тем чаще то недоприсела, то пропустила. Но это полбеды, потом я решила и "пресс за 6 недель" одновременно делать, сразу после Killer Buns and Thighs.)))наивная.. Я-то подумала, мол то бедра-задница, а это пресс, сначала замучаю первое, а потом совершенно не уставшее второе. Ага, размечталась, а дыхалки не хватает(( Придется разбить на утро одно, на вечер второе? Или два курса одновременно для новичка нереально(я совсем новичок)?
s_o_v_a
Оль, лучше пресс не качать каждый день, а то он будет работать на нарастание мышц, так можно потерять талию. Если ты каждый день делаешь другие тренировки, то мышцы пресса все равно принимают участие. А именно упражнения на пресс лучше делать раза 3 в неделю, не больше.
17.03.2014
Ответить
Одуванчик)
я не хочу ничего наращивать.. я хочу подтянуть. вот такого плана мне нравятся фигуры, спасибо за подсказку!
17.03.2014
Ответить
s_o_v_a
И моя мечта об осиной талии, моя не ярко выражена. Когда занималась вопросом мне понравились упражнения от Анны Кукркуриной. Она конечна сама на мужика похожа, но упражнения интересные дает и объясняет все хорошо. Правда у нее нет комплексов упражнений, только занятия из ее фитнес клуба. Но можно много чего для себя выбрать. На ютубе у нее свой канал, глянь может понравится что
17.03.2014
Ответить
Ирина картина
Да какой же ты новичек? А я 30 дневку начала, так скучно, но больше 30 минут не могу пока выделить. Когда то полюбила "метаболизм", но боюсь чтоб лактация не пострадала. Мы в тебя верим, к пляжному сезону станешь куколкой!
16.03.2014
Ответить
Одуванчик)
новичок, для меня дм тяжело, реальная нагрузка(и это первый-то уровень), я в основном по видео с анитой луценко занималась до сих пор, но у нее реально для новичков, я уже не чувствую себя нагруженной , уставшей после тренировок. да, к пляжу обязана) а времени уже немного)
16.03.2014
Ответить
Ирина картина
А мне Анита не очень нравится, как человек, заниматься не пробовала. Меня заинтересовали занятия с одной интересной женщиной, Анна Куркурина, посмотри в ютубе или Гугл картинки, будешь удивлена.
16.03.2014
Ответить
Одуванчик)
гляну) мне анита подходит, она жесткая, со мной иначе нельзя,я лентяйка))
16.03.2014
Ответить
Одуванчик)
посмотрела ее, кошмар! мне не нравится совсем. как мужик..я понимаю, что чтоб накачаться как она надо жить в спортзале, но ее внешность отталкивает меня например. мне нравится Катя Усманова например, ну такого плана.
17.03.2014
Ответить
Ирина картина
Знаешь, я тоже испугалась первый раз, потом посмотрела передачу про неё и поняла что она хороший человек, сама себя сделала. Я ее зауважала.
17.03.2014
Ответить
Одуванчик)
я не говорю, что она не хороший человек. я имею ввиду, что она для меня не мотиватор для занятий. я видела по-моему ее по тв. в "пусть говорят" вроде
17.03.2014
Ответить
Ирина картина
Йомайо! Это я "новичЕк" написала!? Вот это да! Двоешница безграмотная!)
16.03.2014
Ответить
Одуванчик)
с маленьким ребенком устаешь, и не такое напишешь) а что пишу я когда со смартфона захожу, я молчу))
16.03.2014
Ответить
Свити
У нас недавно был марафон по киллерам, хотите расскажу схему? Длится он 6 недель. В понедельник,четверг делаете киллер абс, во вторник, пятницу киллер банс. В среду и субботу кардио либо из бр, либо НПЗ или метаболизм, либо бегайте просто. Воскресенье отдых. Каждый уровень делаете 2 недели, то есть по 4 занятия.
16.03.2014
Ответить
Одуванчик)
о! вот я тоже думала- может чередовать, но думала нельзя, дм же говорит минимум 5 дней в неделю.. а это всего спорта оказывается.. тогда так и буду) спасибо что просветили)
16.03.2014
Ответить
Танюша-Каратуша
Вы хотите бросить Джилл так же резко как и начали? Так вот в таком темпе у вас это скоро благополучно получится) Не надо делать сразу и много, вобще в спорте(конечно за спорт тут ее не считают конечно) главное регулярность, она быстро надоедает когда ее много, поэтому советую потихоньку начать с одной программы и один раз в день
16.03.2014
Ответить
Одуванчик)
нееет! бросать не собираюсь! я просто и "пресс" хочу и "бедра" обе тренировки, не могу выбрать, думала 2 смогу.. а если один день одну, на второй другую? это конечно не по ее, она говорит каждый день заниматься.. если выбирать наверное с пресса начну.
16.03.2014
Ответить