Меню на понедельник 17.03.2014
Наши менюДоброе утро)
Что то выходные выбивают меня из привычного режима(((
Даже не сколько из меню выбивают, сколько из режима....нет времени ни на интернет, ни на составление четкого меню)
Пойду сейчас составлять меню)(все продумано только не заведено на диетс.ру)
не успела вечером 1 перекус съесть 
Catherine
Лен, у меня тут вопрос возник: можно ли кушать соленые огурцы, помидоры?
17.03.2014
Ответить
Елена
Вот сама все время задавалась этим вопросом)))Я так поняла что если в составе нет сахара то точно можно)))ну и в ограниченном количестве)потому что могут задержать соль))))А так думаю что ничего в них страшного нет)
17.03.2014
Ответить
Catherine
не сама крутила, поэтому состав не знаю)) но в винегрет как-нибудь решусь добавить) спасибо, Лен.
17.03.2014
Ответить
Светланка
Приветствую!) У меня сегодня голодовка на воде.. вечером траванулась хорошо так, качественно, я бы сказала((( ночь всю мучалась.. сегодня ни на что смотреть не могу(( только пить хочется постоянно... может, к вечеру легче будет, посмотрим...
17.03.2014
Ответить
Лелик-болик
да тут выкладывали грудку так запеченую=) йогурт не жирный, горчица и пряности любые=) я индейку так запекла=) ток еще молочка чуть добавила=) она хоть посочнее и не такая пресная=) ничего получилось=) грибами еще можно засыпать=) вкусно наверно будет=)А у меня не то, чтобы очень белковый=) просто так получается=)
17.03.2014
Ответить
Catherine
Ольга, а как Вы делаете цветную капусту? я вот на пару+соевый, но часто раньше так делала, сегодня вот еле втерла.
17.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
попробуй отварить..в ледяную воду потом..чтоб хрустела..затем натереть сыр и в духовку до корочки..сыр легкий ..на ужин опасно такое..а на обед ниче..вкусненько))
17.03.2014
Ответить
Catherine
Точно! я так раньше тоже делала) спасибо! а ещё обмакивала в олив.масле, на противень и в духовку, тоже корочка ещё та получается)
17.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
мы в заведение одном такое ели)) плюс еще свиные колбаски жаренные и темное пиво)) все..слюна потекла...аааа
17.03.2014
Ответить
Лелик-болик
я просто варю и все=) я ее люблю в любом виде, а в вареном особенно=) я даже ничего не добавляю, даже про соль забываю=) вот с мясом беда-еле впихиваю=(
17.03.2014
Ответить
Catherine
да, я мясо тоже с трудом. а капусту обычно запросто ем, а вот сегодня что-то бедя прямо была))
17.03.2014
Ответить
Елена
Привет)это чего это у тебя сегодня за голодовка?что это за циферки?хотя вроде так все прилично)а ну вот вижу...макарон то побольше съешь)))там примерно до 100 грамм готовых...а это наверное примерно грамм 40-50 сухих)на обед еще фрукт добавь)а так была бы каша с утра было бы все в норме по БЖУ)а что это за какао на ланч?натуральный или с сахаром?
17.03.2014
Ответить
Catherine
:) да вот чо то как-то так сегодня сложилось)) зато Ольтермани сейчас в магазине нашла)) в составе сахара не нашла в какао) что-то прямо соблазнилась им)
17.03.2014
Ответить
Настя
Привет, )) а как ты подсчитываешь граммы, это нужно весы кухонные приобрести? 
17.03.2014
Ответить
Елена
да я как перешла на ПП в ноябре то поехала на третий день за весами кухонными)но сейчас я много чего уже примерно знаю сколько весит)
17.03.2014
Ответить
~~Olianka~~
Лен, а весы в идеале электоронные должны быть? Механические, наверное, не оч. удобно. Я вот собираюсь купить, и не знаю, стоит ли экономить)))
17.03.2014
Ответить
Елена
Привет)сейчас механических по моему почти и нет выбора в магазинах)тебе главное что бы был сброс тары а так больше ничего особо не нужно)я вот взяла весы за 500 руб и довольна)(или даже еще дешевле не помню...я их выбрала в магазине а потом у них же заказала дешевле в интернет-магазине)у меня достаточно простые весы)но очень для меня удобные)
17.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
тЛен..остаюсь!!может и впрямь кому то поможет!!З зерновой хлеб.сыр.яйца кофе с молокомП йогурт атуральный отрубиО овощи пюре с грудкой( цв.капуста.морковь.з.фасоль.лук.брокколи) булгурспортП творог мягкий обезжиренный кофе морская апустаУ курица груда.белки от яйца.огурецна ночь кефир.. в тчение дняводы 3-4 литра..мксло льняное..зарядка с утра от Светы..витамины..примерно наела на 1500
17.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
делаю ребенку..а себе теже овощи в блендер и обезжиренным молоком заливаю..наподобие крем супа что то..
17.03.2014
Ответить
Елена
вот блин и мне захотелось)))я все собираюсь тыквенный крем суп сделать...но все руки не доходят...и не знаю куда его по времени впихнуть)(когда на работе то точно не вариант)а на выходных забываю)
17.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
тыквенный обожаю..но он со сливами самый вкусны)) и слив..маслом..и сухариками сверху..)) я маленькому делаю с молоком и маслом..себе только с молоком..эх..не то уже..но ничего..курочку без масла обжарить..и на крайняк ржаные покрошить))
17.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Возвращаюсь ... хотя ситуация у меня сейчас не самая благополучная с точки зрения спорта и питания, но только вы позволяете мне держать себя в руках
17.03.2014
Ответить
Елена
Привет)))рада что ты с нами)я вот тоже благодаря постам держу себя....не могу вот так взять и наесться чего то лишнего)(выходные и планированные косяки не в счет)
17.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
у меня просто сейчас тяжелая ситуация дома, плюс я за месяц должна диссертацию написать и защитить, + статьи в Ваковские журналы, кандидатский экзамен ... в общем, сладкое трескала в выхи
17.03.2014
Ответить
Елена
да не простой у тебя режим)ну ты держись)я воскресенье в гостях тоже сладеньким баловалась)
17.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
ну защитить в мае надо, но все равно сроки ограничены очень. А ребенок заболел, в сад не ходим, свекровь сидит с умирающей бабушкой и тоже не может брать мелочь ... а еще куча всяких дел:визу мужу сделай, на таможню съезди, в уфмс сходи, в банке справки возьми, лекции в институте проведи... вот неделю снова без спортзала...
17.03.2014
Ответить
Елена
у меня когда все размеренно то все замечательно)но как только появляются незапланированные дела...то усе...тяжко, привыкаешь конечно но на это нужно время)
17.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
у меня так же. сложно приготовить 5 контейнеров и взять их на таможню ((
17.03.2014
Ответить
Елена
ага...вот у меня даже в обычном режиме как что то меняется так перестойка занимает время...я просто когда не ребенок на больничном ем на работе три раза и потом дома уже ужин....вот привыкаю и проблем по приходу домой нет...как только он в саду то я его иногда забираю с садика и я уже 6 я уже дома...и получается дома полдник и ужин...и вот блин вечно все меняю под вечер(((и теперь решила что меню буду по разному строить в разные дни)
17.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
приветы..я ухожу...учавствую в марафоне..там много отчетов нужно вести..на все меня не хватит..я морально с вами!!и с пп))
17.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
ты зря. Отчет по питанию в марафонах не помешает. Я у Светы и у Наташи в РПГ, но все равно не отмазываюсь... другое дело что если ты будешь косячить ... то девочки зайдя в эту тему смогут проверить тебя и понять что ты себе баллы незаслуженно написала ... вот ...
17.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
Элиан..ты о чем??причем тут косячить??баллы??зачем мне себе что то приписывать то??)) я для себя все делаю..у меня телефон разбился..сижу со старым..планшет беру редко..веду свои расчеты..графики..планы..я это имею ввиду..по питанию мне контроль ненужен..я про косяки я и у Светы узнаю..чтобы их отредактировать и все правильно составить
17.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
я просто считаю, что если ты все равно пишешь Свете и в РПГ отчетов кучу то написать что ела для девочек, которым нужно разнообразить меню и для своего контроля - это 5 минут. И странно что для всего остального у тебя есть выход в интернет ))))
17.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
странно что есть выход для остального?!чего тут странного то?!если надо и это кому то поможет..я за.. конечно..найду и пять и больше минут..не проблемма..честно незадумывалась что я кому то помогаю..и что такое РПГ??
17.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
РПГ - это марафон Натальи Горыныча))) "я ухожу...учавствую в марафоне..там много отчетов нужно вести..на все меня не хватит.."у меня телефон разбился..сижу со старым..планшет беру редко.." казалось с твоих слов, что ты не можешь тут писать отчеты по этим причинам
17.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
в РПГ не учавствую..я имела ввиду..что тоже самое уже делаю и меня контролируют..и поправляют и наставляют на путь истинный..я за этим сюда пришла..буду..буду все дублировать)) остаюсь)) вы токо тогда хоть меня просматривайте..пишите..а то только Лена комментирует..что то советует..или же просто поддерживаетмы ж вроде за этим тут
17.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
а когда ты все делаешь верно, то можно только сказать - молодец!!!!
17.03.2014
Ответить
Светланка
Не уходите, любое меню(лично я), просматриваю, примеряю, как и что можно скушать... поверьте, это не бесполезный труд... я недавно познакомилась с ПП, благодаря девочкам, пытаюсь подружиться с правильными продуктами и разнообразить питание)) так что спасибо за то, что делитесь, корректируете))
17.03.2014
Ответить
Елена
Вот и я о том же)Причем здесь отписывается не так много человек, а вот сколько нас просматривают молча)есть и те кто в личку пишет)но смотрят нас многие)
17.03.2014
Ответить
Светланка
Я всем-всем искренне признательна за помощь!!! Великая вещь-коллективный разум!!)))
17.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
ну это тож верно..сама писать не очень то я люблю..особенно когда сомневаюсь в правильности написанного..а вот читаю многих и многое..учимся))
17.03.2014
Ответить
Елена
Привет)а ты с Наташей в марафон?там отчетов то не много)Элиана ниже правильно написала))))ты ж все равно ведешь дневник питания)давай не уходи от нас)
17.03.2014
Ответить
Яна
Привет, у меня все как обычно, выходные прошли без изменений. Питалась по расписанию, правда на 1 час только все сдвинулось, т.к. встала 7-30. Утром измерилась, вес на месте, но в объемах по -1 см, что порадовало. а вес думаю встал из-за начала моих силовых тренировок и КД еще не закончились. 
17.03.2014
Ответить