Добрый вечер! Стройнеющие!
В последнее время совсем не удается контролировать вес( Кушаю не много, жиров по-минимуму,приемы пищи через каждые 2,5-3 часа, пью много воды,в общем, следую ПП, а вес не снижается((( А сегодня решила еще раз все пересчитать, БЖУ, каллории итп. Получается у меня диапазон для похудения 1200-1500 ккал. Честно, я думала, что ем больше по ккал.,НО !!! на diets составила меню за последнюю неделю, а там у меня в день не больше 730-750 ккал!а БЖУ вообще ужасен: 15%-14%-71%. (пощусь, поэтому углей так много)Получается я свой обмен веществ похоронила просто и жду,когда организм начнет жир топить, а он у меня в аварийном режиме пашет!( И что теперь делать? Постепенно увеличивать калории? Сколько в неделю прибавлять? И как смочь столько съесть? У меня мой завтрак стандартный(овсянка) выходил всего на 120 ккал. Закидайте советами, как выйти из калорийной ямы?
))))
