Я "новичок" хочу к вам....)))
Джиллиан МайклсДевочки , я к вам. Надеюсь на поддержку. После третьих родов я поправилась и скинуть не выходит никак, была 62 кг, мой вес 55 кг - комфортный. Но потом пришлось пить гормоны...и понеслось...вес 72 был ( за 3 мес), путем "не жрать" вечером скинула 4 кг за месяц, и усееее....
В общем параметры мои ( стыдобища )...ОГ- 95 см, ОЖ- 99 см, ОТ- 84 см, ОБ-105 см, О1Б - 61,5 см.
Уже 3 дня занимаюсь по программе Джиллиан, пока 1-ю неделю делаю 25 минут + минут 10 разминку от 2 недели,это до обеда, а вечером плоский животик 1 уровень. Завтра хочу скачать и другие ее программы. (Ускоряем метаболизм и Проблемные зоны)
Девочки скажите, мне нужно к 15 апреля подтянуться (3 нед еще есть)...Я не имею ввиду идеальную фигуру, но хоть что то...хоть см на 3 поменьше везде))) А если серьезно, то мне к июлю, есть 16 недель....нужно убрать пуз,бока,попу) Это возможно?
Сейчас мне дается с трудом все, делаю с гантелями по 1кг которые, мышцы болят ...руки вверху живота и снизу ( с боков не болит), бедра и попа))))) Дается с трудом, т.к ноги болят....как инвалид. Но я готова!!!
Девочки, скажите как вы занимаетесь,чтоб эффект был, сколько раз в день,сколько по времени и что именно делали? Мне все все интересно! Заранее благодарю.