Поиск
в Клуб Стройнеющих 12 лет

Какой курс ДМ выбрать?

Джиллиан Майклс
Перешла на 3 этап 30 дневки ДМ. В связи с этим встает вопрос-а что дальше?
Посоветуйте, какой курс (или сочетание курсов) начать следующим?
Мне бы хотелось: убрать живот, объем бедра и "ушки" на попе. 
Нет возможности заниматься больше 30 минут в день (по крайней мере подряд)- ребенок отказывается сидеть один дольше.
После 2 этапа 30 дневки у меня начали болеть колени :( хотя раньше я занималась серьезно ирландскими танцами (нагрузка на суставы нефиговая), и все было ок. Занимаюсь в обуви.
И еще-я не люблю упражнения в упоре лежа (поэтому мне не понравился второй этап-их там очень много).
Буду благодарна за советы!


19
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Я чередовала Метаболизм и Проблемные зоны.Но они почти по часу.
31.03.2014
Ответить
А как думаете, возможно делать по половине от каждого занятия? Или тогда все теряет смысл?
31.03.2014
Ответить
Попробуйте. В любом случае половина лучше,чем ничего))) Напишите потом,как получается. У меня тоже маленький ребёнок и тоже предстоит пройти через это))
02.04.2014
Ответить
у меня на третьем этапе жестоко колеи заболели....Перешла на плоский живот, там и стоя и лежа есть
29.03.2014
Ответить
На третьем тоже нагрузка на колени? Блин(
31.03.2014
Ответить
там пипец настал моим коленям, хотя раньше не жаловалась :( Там прыжки, выпады, очень много всего, что потом дало боль в коленях. Сегодня попробовала Нет проблемным зонам. Там сначала кардио мс нагрузкой на колени, но потом уже все полегче, надеюсь не разболятся опять. Но там почти час тренировка
31.03.2014
Ответить
Вот и я раньше не жаловалась! Но "приседания-маятник" моим суставам совсем не понравились... Сегодня начну 3 уровень - погляжу, что там...А "нет проблемным зонам" нельзя пополам разделить, как думаете? Или весь смысл пропадет?
31.03.2014
Ответить
там все так же - по кругу на разные зоны. Пресс там точно 2 круга, а остальные как будто все-таки разные. А я так привыкла, что и час уже не напрягает :)
31.03.2014
Ответить
У меня пупс и полчаса-то с трудом выдерживает без моего внимания. Час - это за гранью)
31.03.2014
Ответить
я стала вот по этому заниматься после 30 дневки: http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html , похожее на 30ку, по 20 мин тренировки. а если есть время делаю что-то на пресс или ноги дополнительно
28.03.2014
Ответить
Спасибо!
31.03.2014
Ответить
сейчас делаю 6 недель пресса... сделала 2.5 недели 1 уровня.. и аж до блевачки от того что столько время одно и тоже((( и кисть болеть начала из-за некоторых упражнений(но это у меня больная тема после моих танцев) все хвалят революцию тела.. вот хочу после пресса пройти... если осилю пресс.. а то он меня уже прям бесит
27.03.2014
Ответить
Мне Революция тоже приглянулась!
31.03.2014
Ответить
вчера ее сделала один раз.. хорошо.. но долго(
31.03.2014
Ответить
А там не 30 минут разве?
31.03.2014
Ответить
ну которая у меня там 50 минут.. может это конечно что-то другое..)
31.03.2014
Ответить
У меня вот такая http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.htmlТам от 30 до 40 минут вместе с болтавней)
31.03.2014
Ответить
на бедра у нее поделай.или можно чередовать например-день сила,день метаболизм
27.03.2014
Ответить
У ДМ неплохой курс на пресс. Плоский живот за 6 недель. Там ноги и пресс качается. Хороший курс. Ну если любите попрыгать, то революция тела.
26.03.2014
Ответить
Я "новичок" хочу к вам....))) Весенний марафон. Второй отчет