Иду туда впервые, есть одна перс.тренировка, как она проходит, как правильно ею воспользоваться?
Дома занимаюсь с гантелями+штанга, 3 раза в неделю, делю на дни-руки, спина, низ.
Вопрос вот в чем, стоит в одну эту персональную тренировку уделить только рукам, или тупо пройтись по тренажерам и понять какой для чего.
Блин, дома с гантелями, как рыба в воде, а в зале лошара))
Есть мысль, принести свой план, по которому занимаюсь и добавить уже к нему тренажеры, точно хочу гиперэкстензию, жим ногами(или как он там, когда платформу толкаешь) и смитт
Москва
Напиши потом как прошло..думаю план покажи и пусть подкоректирует
0
30.03.2014
Ответить
Москва
Привет, была я вчера на персоналке.
Сказала, что хочу массу набрать, тк во вт была треня на ноги, вчера были руки, 6 упр.
Нереально крутая тренировка, технику показывает, исправляет если что, а растяжка это нечто, я так в жизни не корячилась))
В общем эмоций куча
0
04.04.2014
Ответить
Москва
Блин блинский..круто..завидую..а вес он тебе ощутимо прибавил??или все демократично))боюсь в зал пойду и слягу там под снарядом))
0
04.04.2014
Ответить
Москва
Вес брали даже меньше, чем я дома, надо технику отработать сначала, но присед с моим рабочим был 26кг.
Не сляжешь, сначала же разминочный подход с малым весом, а дальше сама будешь смотреть или тренер расскажет, если с ним. Я сама вот не смогла, и народ меня смущает и в технике косяки, первое время буду с тренером.
А вес сказал, будет каждое занятие прибавлять,я дома так и делала.
0
04.04.2014
Ответить
Москва
Я вес прибавила..но мало..так как больше нету((получается и торчу с одним и тем же..спасиб что написала))буду дальше ждать осени и мечтать о зале))в сентяьре маленького в садик на три часа..а сама заниматься
0
04.04.2014
Ответить
Москва
Да я сама с ноября дома занималась, и о зале не мечтала,у мужа времени не стало ходить, егод карту на меня переоформили.
А присед все с 26кг топталась месяц, а то и больше, т.к.больше на плечи сама не могу закинуть.
Еще надо будет ему два дня расписать, как питаюсь,при тренировках и без, будет редактировать
Не за что)
Всегда рада поболтать)
0
04.04.2014
Ответить
Москва
Пиши почаще))хвастайся))буду следить))я пока форму выбираю))кросовочки..потихоньку себя в форму привожу..не раскисаю ))жду часа икс))
0
04.04.2014
Ответить
Москва
Правильно, так держать!
Как оказалось, дома реально привести себя в порядок, главное захотеть.
0
04.04.2014
Ответить
Москва
Вообще на тренажерах если че нарисовано как делать упражнение, но я б наверное пробежалась по всем для начала)
0
30.03.2014
Ответить
Москва
Лучше пусть покажет как тренажерами пользоваться. Тут главное техника. По картинке это не увидишь. И в итоге будешь делать не так
0
30.03.2014
Ответить
Москва
Вот да, техника самое главное.
Думаю свой план тренировки принести и подогнать необходимые тренажеры, не все же нужны.
0
30.03.2014
Ответить
